Sportska ishrana za bodibildere je već decenijama, ali sporovi o njegovoj sigurnosti i potrebama i dalje se odvijaju. Mnogi sumnjaju da li je protein štetan za zdravlje, da li ga žene i adolescenti mogu uzimati, kakav je njegov efekat? Pokušaćemo da razriješimo sve vaše sumnje u pronalazak sportske industrije. Shvatićemo, da li je sportska ishrana i protein posebno štetna.
Proteini: šteta ili koristi?
Protein je drugo ime proteina, a proteini dine od najvažnijih elemenata za ljudsko telo. Činjenica je da se iz toga stvara mišićno tkivo, a osim toga, ona se nalazi u kosi, kostima, koži, živčnim završetkama. To jest, za izgradnju bilo kojih novih ćelija, telu je potreban protein i skladišti svoje rezerve u mišićima. Međutim, sami mišići ne mogu preživjeti bez proteina. Malo je verovatno da ćete posle toga imati pitanje o tome koja je prednost proteina. Nije samo korisno - to je neophodno!
Sada je protein značajno različit od onog koji je prodat početkom devedesetih. Sada je bez štetnih stranih nečistoća i prolazi kroz duboke korake prečišćavanja. Redovna upotreba, pokazuje studije, pomaže sportistima da ubrzaju rast mišićnih vlakana i skraćuju vreme oporavka nakon treninga. Kada osoba daje telu ozbiljnim opterećenjem, ishrana ne može uvek pokriti zahteve proteina, au takvim slučajevima prijem koktela veoma pomaže mišićima.
Govorimo o oštećenjima od proteina, ne možete pominjati da neki proteini u velikoj mjeri opterećuju bubrege, tako da oni koji pate od bolesti ovog tela ne bi trebali niti uzimati proteinske potrese niti sjediti na proteinu, kako bi izbjegli ozbiljne zdravstvene probleme .
Sve ostalo, možete uzeti takve suplemente čak iu adolescenciji, posebno kada je u pitanju ozbiljan stres. Važno je razumeti da se proteini razlikuju od proteina i nije vredno štednje na takvom proizvodu.
Korišćenje proteina za žene
U pozadini igranja sporta, žene, kao i muškarci, osiromaju snabdevanje proteina ako njihova ishrana nije dovoljna da bi se smanjila potrošnja. To može uticati na kosu i nokte, stanje kože i trening neće rezultirati toniranim tijelom. Zbog toga, pod intenzivnim opterećenjima, neophodno je dati telu dodatne izvore proteina - a na vama je da odlučite da li je ovo prirodna proteinska dijeta ili kokteli.
O belančevinama u prahu i razlici u ceni
U bilo kojoj sportskoj prodavnici hrane možete pronaći različite vrste dodataka za sportiste, što će se značajno razlikovati po ceni. Nemojte misliti, nije da neki proizvođači uzimaju više za proizvod, a drugi manje. Proteini mogu biti ili prirodni, izolovani iz surutke ili jaja, ili hemijski sintetizovani.
Osim toga, u proizvodnji se koriste različite tehnologije čišćenja. Jeftiniji proizvod se nekako čisti i sadrži mnogo stranih supstanci koje vaše tijelo nije uvek dobro shvaćeno. Skupi protein prolazi kroz različite stepene prečišćavanja i predstavlja proizvod koji je odvojen od svih potencijalno štetnih nečistoća, što znači da je to najsigurniji.
Proizvodi proizvođača kao što su MuscleTech serija Nitro-Tech Hardcore Pro, Dymatize Nutrition Elite serija, Ultimate Nutrition serije 100% Prostar Whey Protein su se dokazali.