Trenutno je popularna proteinska sportska ishrana koja ne sadrži samo jednu, već nekoliko konstitutivnih jedinica. Ovi proizvodi se zovu multikomponentni proteini. Spektar njihove primene u životu sportiste je prilično veliki, što omogućava da se kaže da je potencijal za ovaj alat prilično velik. Iz ovog članka ćete saznati najnovije informacije o tome koje su multicomponentne proteine prepoznate kao najbolje.
Najbolji multikomponentni protein
Kompleksni proteini zadržavaju prednosti brze i spore proteina: vrhunac koncentracije amino kiselina se javlja brzo, ali istovremeno zadržava se dugo. Razmotrite koji su proizvodi prepoznati kao vodeći:
- Probolic-SR iz MHP je proizvod koji kombinuje idealno vrijednost za novac.
- Nitro Core 24 iz kompanije Optimum Nutrition zauzima drugo mesto. Sastav lijeka uključuje komponente koje doprinose poboljšanju asimilacije osnovnog sastava.
- Matrix iz Syntrax-a je pristupačna, jednostavna i efikasna opcija, tako da se nalazi na trećem mestu u proceni proteina.
- Protein 80 Plus od Weider -a stručnjaci smatraju da se ova opcija može pohvaliti i zauzeti mesto na listi najboljih proizvoda ove serije.
- Elite Fusion 7 iz Dymatize je novina za stanovnike Rusije i zemalja ZND, koja brzo dobija tržišni udeo i postaje popularna.
- U slučaju da imate finansijske poteškoće, možete obratiti pažnju na najpovoljnije opcije. Na primer, Elite 12 Hour Protein iz Dymatize je jeftin protein. Ima dva nedostatka: ne rastvara se vrlo lako i teško ga je nazvati prijatnim po ukusu. Utvrdite koji je multi-komponentni protein bolji, vaš trener će vam pomoći, na osnovu prirode vašeg treninga i ciljeva.
Kako uzimati multikomponentni protein?
Oni uzimaju takav protein na isti način kao i "brzo" i "sporo" varijante odvojeno. Pogodan je za takve slučajeve:
- nakon treninga, za brzo oporavak mišića;
- pre spavanja, da bi hranili mišićnu masu u fazi odmora i njihovom rastu;
- umesto propuštenih jela;
- kao mala, kada druga hrana nije dostupna.
Pojedinačna doza kompleksnih proteina obično se izračunava kao 30 g po prijemu. U slučaju da ste veliki tijelo, možda će vam biti potrebna usluga do 60 g. Recite vrijednost koju vrijedi sa trenerom ili nutricionistom.