Kako ispraviti držač?

Carski prevoz - govore o ljudima sa ravnim leđima, slobodno ispravljenim ramenima i glavom koja se drži visoko. I zapravo, mnogo je prijatno gledati senilnu osobu, a ne na natpis u znak pitanja. U dane plemstva, takvi zgodni muškarci bili su mnogi među muškarcima i ženama. Među poslednjim posebno. Na kraju krajeva, devojke iz najranijih godina razvile su kako se ponašati, kako održavati razgovor, kako pratiti njihov izgled. U našem danu, sposobnost direktno zadržati na čekanju, osim u slučaju modela i vojske, i šteta. Ali, ako želite da napravite pravi stav, možete čak i od nagnutih i zanemarenih leđa. Želite znati kako? Pa, delimo neke jednostavne tajne.

Uzroci i posljedice

Pre nego što shvatite kako ispraviti i ispraviti polomljen položaj, morate razumjeti razloge za kršenje. Možda ako odmah saznate sve nijanse, onda nećete morati ništa da izlečite. Znanje je moć, a prevencija je najbolje oružje u borbi protiv problema. Dakle, zašto je lep prirodan položaj koji je priroda doveo prema prirodi?

Uzrok 1. Slab muskularni korzet. Mišićna slabost kod dece i odraslih je prava bijedica našeg vremena. Pa, sudite za sebe, naši ne tako daleki preci, koji su živeli 17., 18., 19. i čak prva polovina dvadesetog veka, nisu znali ništa o kompjuterima, mobilnim telefonima i slično. Mnogo su se pomerali, radili na tlu, vozili konje, išli u lov i pecanje. Sve ovo doprinelo prirodnom jačanju mišića. Naši savremeni žive u gradovima, voze automobile, potroše gotovo ceo dan na monitor laptopa ili na TV ekranu, jedu svu vrstu suvog i kategorično pljuju na sportske igre. Pa, o kakvim mišićima možemo razgovarati ovde?

Razlog 2. Nepravilan položaj tela i raspodela opterećenja. Generalno, ova činjenica, kao posljedicu, proizlazi iz prethodne. Slabi mišići i monotoni položaj dovode do pogrešnog položaja tela. Kada je riječ o radu, morate povući svoje torbe, na primjer, kako biste sve ostalo dodali nemogućnost distribucije opterećenja. Miševi se umoravaju čak i više nego kod hipodinamije, a nagib je otežan.

Kako napraviti pravi stav?

Ali, kao što znamo, nema očajnih situacija, postoji neprijatelj da ih reši. Ovde iu našem slučaju ima puno opcija kako da ispravite uvijeni položaj.

1. Vežbe za ispravljanje držanja. Ovo je najpouzdaniji i dokazan metod. Na kraju krajeva, samo fizičko opterećenje i možete ojačati mišićni korzet. Nudimo najefikasnije vježbe za ispravljanje držanja.

Vežba za vrat

Sedi na stolicu, leđa ti je ravna, tvoje noge su čvrsto na podu. Gledajte pravo napred, zapamtite položaj, a zatim pokušajte da povučete bradu unapred bez promene položaja glave. Ponovite 10 puta.

Vežbe za zadnji i rameni pojas

U ovom kompleksu možete dodati "progutati", "ribu", okretati rukama i prebaciti štampe. Vežbe za ispravljanje drže su mnoge, ali za početak će biti dovoljno ovih. Najvažnije je da ih neprekidno nosite.

2. Korzet i pojas za ispravljanje drža.

To je prilično pomožno nego primarno sredstvo. Ali ne treba ih zanemariti. Na kraju krajeva, mlade dame bile su aristokratske jer su bile vitke, nosile su korzet. Samo bez vežbi to će biti neefikasno. I ne možete ga stalno nositi pasivnim načinom života. Miševi treba da rade. Ne zaboravi na to. Sad znate kako i sa čime da ispravite položaj. Ostaje samo da izbegne lenjost i brine se o sebi. Najbolje od sreće.