U telu svake osobe je sinteza kreatina - supstanca koja je uključena u razmenu energije. Međutim, ako je telo preopterećeno zbog fizičkog napora, potrebna količina ove supstance jednostavno nema dovoljno vremena za razvoj. U ovom slučaju, kreatin, koji se uzima kao sportski dodatak, daje odličan efekat.
Od koga su kreatini?
Postoji nekoliko mogućnosti za dobijanje kreatina, koji koriste savremeni proizvođači ovog sportskog dodatka:
- Crveno meso i riba . Jedan kilogram ovih proizvoda čini 6 grama kreatina, ali čak i tako mala količina vode među hranom: u ostalim proizvodima kreatina je još manje. Sada se ovaj metod praktično ne koristi.
- Sarkozin . Ova supstanca se izoluje od monohloroocetne kiseline i metilamina.
- Cijanomid . Ovaj lek se koristi u liječenju alkoholizma i mnogih drugih bolesti, iz nje, i možete dobiti i kreatin.
Pored toga, proizvođači često koriste različite aditive - vodu, etere, alkale, fosfate i sl.
Koji je najbolji kreatin?
Veruje se da je najbolji kreatin čist kreatin, bez nečistoća za 99,5%. Zbog toga ako mislite koji kreatin bira, CreaPure bi trebao biti na vašoj listi prioriteta. Kupovinom takve robe, možete biti sigurni u svoj kvalitet. Pored toga, lista najboljih proizvođača kreatina može uključiti Universal, Weider, Multipower, Inkospor i još neke druge.
Nažalost, u ovom trenutku, jedini siguran način provjeravanja kvaliteta kreatina je da ga isprobate i procijenite efekat. Međutim, ako kupite dobro dokazane brendove, malo je verovatno da ćete biti razočarani.
Ako govorimo o razlikama između praha i kapsula, onda nema razlike u stepenu delovanja na organizam, supstanca u njima je jedna ista. Kapsule su pogodnije uzeti sa sobom i ne moraju se razblažiti vodom, a zbog upotrebe školjki obično koštaju više od praha.
Najbolji kreatin sa transportnim sistemom
Kreatin je već prilično zrel pronalazak. Zbog toga sada možete čuti sve češće da ovaj alat postaje zastarjljen usled slabe svarljivosti. Kao alternativa, mnoge kompanije nude proizvode sa transportnim matricama. Međutim, zbog činjenice da ima puno takvih proizvoda i praktično nema prave kliničke studije na otvorenom, veoma je teško razlikovati efikasnu novinu od beskorisnog proizvoda.