Za mnoge ljude, gubitak težine pretvara se u doživotnu materiju - dobijaju težinu, a onda uz pomoć neverovatne ishrane izbacuju, a zatim se vraćaju na svoju uobičajenu, ali na početku netačnu ishranu, vraćaju se ponovo. Umjesto da pratite ovaj ne najjednostavniji put, bolje je da revidirate svoje navike u ishrani uopšte. Da, teže je od 7 dana da se "sjede" na krastavcima sa kefirjem, rezultat će morati čekati duže, ali više neće nestati ništa - težina će se stabilizirati i prestati "skakati". Ako jednostavno motivirate želju da promenite cifru, koristite dodatnu motivaciju .
Motivacijske slike za gubitak mase
Na Internetu postoji veliki broj zajednica za mršavljenje, razne forume i sajtove koji nude slike-motivatore. Da bi im efekat bio kratkotrajan ali dugotrajan, najbolje je da ih odštampate i postavite gde god da povremeno izgledate: na vratima frižidera, na stolu, blizu ogledala u kupatilu, na zidu nasuprot stola, e. Posebno dobri su smiješni motivatori za gubitak težine, koji pomažu da se lakše povežu sa motivacijom. Veoma je važno da ne gledate vage, već igrano, ne samo zbog lepote, već i zbog zdravlja. Većina hrane koju treba odbaciti u okviru zdrave ishrane - masnoće, prženo, slatko, brašno - štetno za telo. Obratite se na pravilnu ishranu, ne samo da normalizujete težinu zauvek, već ćete moći da donesete velike pogodnosti svim sistemima, a naročito - probavnim i izlučnim.
| | |
Motivatori za gubljenje težine na frižideru
Frižider je idealno mesto za postavljanje motivatora na gubitak težine. Inače, različite stvari mogu se koristiti kao njih:
- Vaše fotografije su vitke (koristeći Photoshop ili iz prošlosti);
- najnežasnija slika o sebi, gde je višak težine očigledan - da nema dodatnog apetita, i uvek je bio podsetnik zašto naviknete nove navike;
- ohrabrujući natpise - "Napred, ne korak unazad!", "Već minus jedan, ili će biti drugačije!", itd.
- spisak dozvoljenih proizvoda;
- spisak zabranjenih proizvoda;
- prijatne fotografije zdravih biljnih jela i salata - da ih vidimo i želimo;
- fotografije ljudi koji već imaju cifru, o kojima sanjate;
- smešne fotografije i slike-motivatori;
- recepti za jednostavna i zdrava jela;
- spisak nabavki za mršavljenje - kefir 1%, Pekingski kupus, krastavci, pileće dojke, jogurt bez slatkih punila, grejpfruta , zelenila itd .;
- listu ciljeva za koje ste se sami pokupili ("kao vaš muž više", "kupi veličinu odeće S i nosi ga", "budi lijep u kupaći kostim", "poboljšati fizičko zdravlje", "postati lakši i milostiviji" itd. .).
Ako ozbiljno uzmete frižider, možete ga ukrašiti tako da pristupite njoj, niste došli do štetne ali ukusne hrane, već naprotiv, iza najkorisnijih i pogodnih za gubitak težine.
| | |
| | |
Motivacijski filmovi za gubitak težine
Umesto da organizujete praznični stomak vikendom, možete učiniti korisnu i zanimljivu stvar - gledajte film o gubitku težine.
- "Korporacija" Hrana " , SAD, 2008 (dokumentarni film). Ovaj film govori o tajnama američke prehrambene industrije io velikim kompanijama koje vodi.
- "Fat Men" , Španija, 2009 (komedija). Ovaj smešni film govori o grupi ljudi koji imaju prekomerno težinu, koji ne razmišljaju o ishrani i govore o veoma ne-tematskim temama. Štaviše, mnogi od njih razmišljaju o tome - nije li to lakše ostaviti kao što je to?
Postoji puno dostojanstvenih filmova o gubitku težine, a pored toga, na skoro svakom zabavnom TV kanalu postoji bar jedna emisija koja se dotiče pitanja korekcije tjelesne težine. Po želji, sve to može biti motivisano i stalno se kreće ka cilju.