Za mnoge ljude, dijeta je povezana sa potpunim odbacivanjem slatke. To može izazvati razdražljivost, stres i nevoljnost da nastavi da se bore sa dodatnim kilogramima. Ali ne preporučuje se sva slatka hrana za gubljenje težine, jer dijeta može da jede med, čak iu malim količinama. Ova ukusna, ali ujedno i dijetetski proizvod ima prilično visoku energetsku vrijednost - 100 g proizvoda sadrži 350 kcal. Med ne samo da pomaže da se nosi sa žudnjama za slatkišima i gladom, već takođe dopunjuje telo vitaminima, što nije uvek dovoljno za korištenje dijetetskih jela.
Mogu li da jedem med tokom dijete?
Razgovarajući o tome da li je moguće jesti med kada izgubite težinu, vredi napomenuti da, uprkos visokoj energetskoj vrijednosti, med u ishrani je koristan iz više razloga. Pomaže u povećanju metabolizma i razgradnju masti u problematičnim područjima. Posmatrajući ishranu, dozvoljeno je da pije malu količinu pića uz upotrebu. Medu možete dodati da pijete umesto šećera, ali bolje je ne piti više od 3-5 kašičica dnevno. Može se dodati sledećem napitku: u čaši toplo kuvane vode staviti jednu kašičicu meda, parče limuna i piti 15 minuta pre jela. Takođe je vredno zapamtiti da med može biti opasan kada se dodaje u toplu vodu. Ako temperatura pića prelazi 60 stepeni, štetne materije se oslobađaju od meda. Akumuliraju se u jetri i mogu uzrokovati jako trovanje hranom, a uz duže korišćenje toplih napitaka sa medom može doprineti razvoju složenijih i opasnih bolesti.
Korist i povreda meda
Med ima pozitivan efekat na nervni sistem, poboljšava raspoloženje i povećava otpornost na stres .
Uprkos prednosti korisnih supstanci, med treba koristiti oprezno u trudnoći, uz povećanu kiselost stomaka i bolesti bilijarnog trakta. Nije preporučljivo, postoji med za djecu mlađu od dvije godine, majke dojke, sa dijabetesom i tendencijom na alergijske reakcije. Da biste izbegli neželjene efekte, ne jedite više od 80 grama meda dnevno.