Jajcevac - koristi i šteti

U letnjoj sezoni ljudi privlače divno ljubičasto povrće . Pripremaju raznovrsna jela, dok se mnogi pitaju da li je moguće jesti jajepljenje za gubitak težine? Povrće pripada univerzalnim proizvodima, jer se može na bilo koji način kuvati: staviti, prosuti, napraviti na roštilju itd.

Prednosti i štete od jaja

Pored ukusa kvaliteta povrća, postoje i brojne prednosti koje će pomoći da se oslobodimo viška težine:

1. Ima sposobnost normalizacije nivoa holesterola u krvi.
2. S obzirom na prisustvo kalijuma, pomaže u uklanjanju viška tečnosti iz tela.
3. Je nisko-kaloričan proizvod.
4. Ima blag laksativan efekat koji pomaže u čišćenju creva i otklanjanju konstipacije.
5. Promoviše raspad masti.
6. Zahvaljujući prisustvu velike količine vlakana, pomaže u čišćenju creva od proizvoda raspadanja i zasijanja tela dugo vremena.

Ne preporučuje se konzumiranje povrća ljudima čija je čir i gastritis. Oštećenje jaja može dovesti i do činjenice da brzo apsorbuje masti, pa se preporučuje da ih pre-ispijete u hladnu vodu pre kuhanja 15 minuta. ili bolje pecati.

Ishrana na patlidžama

Nutricionisti preporučuju upotrebu ovu opciju gubitka težine kao dan posta. Maksimalni period upotrebe je 3 dana. Dijeta može biti sljedeća:

1. Za doručak, pripremite salatu od jaja, trešnje, lišće salata i zelenila, prženu u maslinovom ulju. Dozvoljeno je piti zeleni čaj i prirodnu kafu bez šećera.
2. Popodne kuvati biljnu supu od jajnika.
3. U večernjim časovima morate jesti 1 pečeni sa jajima sa belim lukom. Možete takođe 2 komada rženog hleba i 1 tbsp. kefir ili ryazhenka.

Minus upotreba jabučica kada se gubi težina - nedostatak proteina. Zbog toga je dopušteno da dopunite meni sa malom količinom kuvana pileće grudi ili bez masnih riba.