Nažalost, većina je zaboravila da je kaša korisna i ukusna. Mnogi danas preferiraju brzu hranu i poluproizvode, umjesto da u svoje dnevne dijete uključe neophodnu tjelesnu kašu, koja sadrži mnoge korisne supstance.
Koja je korist?
Dakle, trebalo bi da razumemo šta je upotreba kašice za ljudsko zdravlje. Nutricionisti kažu da je najbolji doručak kaša. Ona treba da daje prednost, umesto jedenja sendviča sa kobasicom i sira ili jaja. Prednosti žitarica su veoma visoke, jer sadrže veliki broj vitamina i elemenata u tragovima, vlakna i složenih ugljenih hidrata. Ako jedete posudu od žitarica za doručak svakog dana, možete dobiti osećaj sitosti i biti energičan tokom celog dana. Ovo je upotreba kaše ujutru.
Pedijatri preporučuju žitarice kao komplementarne hrane za djecu, tokom trudnoće i tokom dojenja, jer je ovaj proizvod koristan i lako apsorbuje telo. Kada dijete stigne do četiri mjeseca, on mu treba više minerala, vitamina i proteina. Prema ljekarima sve ovo može se dobiti ako dijete hranite korisnim žitaricama.
U svim sortama žitarica sadrži vlakno , što je važan element koji obezbeđuje pravilno varenje, pomaže u obnavljanju korisne mikroflore creva i pomaže u uklanjanju toksina iz tela.
Treba napomenuti da će za organizam upotreba žitarica nesumnjivo imati koristi. Zahvaljujući upotrebi kalorija moguće je održavati figuru u dobrom stanju. Neko je siguran da možete bolje od žitarica. Ali ovo je obmana. Zapravo, kaša je nisko-kalorični proizvod. Na primer, 150 grama heljde će sadržati samo 170 kalorija.