Tipovi simulatora

Simulatori su posebni uređaji koji omogućavaju osobi da obučava određene mišićne grupe. Zbog takvih karakteristika kao što je statički, kao i prinudno ispravan položaj tela, trening na simulatorima dovoljno brzo da se postigne rezultat zbog pravilnog izvođenja vežbi. Kod različitih sportskih simulatora lako je zbuniti, tako da popisujemo glavne tipove ovih jedinica.

Vrste kardio mašina

Kardiovaskularni uređaji daju telesu mjereno aerobno opterećenje, što omogućava povećanje izdržljivosti i opće stanje kardiovaskularnog sistema, kao i gubitak težine i usklađivanje parametara slike. Savremeni kardio je opremljen mnogim dodatnim funkcijama, kao što je izračunavanje izgubljenih kalorija i pređene putanje. Međutim, glavni kriterijum je i dalje kontrola srčane frekvencije. Srčana frekvencija za kardio vežbe se izračunava pojedinačno u zavisnosti od fizičkog stanja tela, kao i od zadatih zadataka. Tako, na primjer, za intenzivan gubitak težine, srčane frekvencije trebaju biti 70-90% maksimalnog srčana frekvencija.

Najpopularniji uređaji koji daju kardio opterećenja su trkeći glave, vežbanje bicikala, steperi, eliptični treneri, kao i simulator koji simulira kretanje veslaca.

Vrste simulatora za štampu

Da bi se postigao idealan pritisak, "kocke" ne mogu učiniti bez posebnih uređaja, od kojih su glavni:

1. Klupe za pumpanje štampe . Svojim modifikacijama su i direktni i nagnuti, pa čak i sa neujednačenom masažnom površinom. Posljednje klupe vam omogućavaju da koristite više mišića i dajte više snage, tako da se često koriste u dobrim teretanima.
2. Gimnastički valjak . To je točak sa ručkama sa obe strane. Kada se kotrljajući točak od sebe od položaja na kolenima, formira se prekrasan oblik stomaka, a uključeni su i mišići ramena, kukova i čak i zadnjice.
3. Torso staza . Pogodnija je za profesionalne sportiste zbog ozbiljnosti obavljanja vježbi na njoj.
4. Hoop ili hula-hoop . Izvanredno smanjuje ton oslabljenih abdominalnih mišića i, u redovnim vežbama, brzo smanjuje struk.

Tipovi simulatora snage

Simulatori snage obično se dele na dva glavna tipa: uređaji sa blokovima i nezavisni.

Simulatorima sa konsolidovanom težinom spadaju težine, tegovi, tikovi . Glavna prednost takvih simulatora je sloboda kretanja koju daju. Ovo vam omogućava da koristite više mišića.

Simulatori bloka su statički uređaji koji se teže metalnim pločama. Ovakvi tipovi simulatora vam omogućavaju selektivno rad na određenoj grupi mišića ili čak jedan jedini mišić, dovodeći ga do savršenstva.

Takođe na opremu za obuku snage uključuju horizontalne šipke. Oni se upućuju na druge najpopularnije simulatore nakon gita. Uz pomoć takve opreme moguće je napraviti povlačenje. Ova vežba vam omogućava da koristite većinu mišića. Ali glavni teret je na leđima i rukama. Ovi simulatori su predstavljeni u širokom opsegu. Oni se razlikuju po svom dizajnu. Postoje zidovi, odstojnici, plafoni ili šarniri.

Vrste kućnih vežbača

Kućna dvorana za punjenje direktno zavisi od ciljeva koje osoba postavlja. Ako je gubitak mase, onda možete učiniti sa nekoliko vrsta kardiovaskularne opreme i dopuniti ih gitarima ili težinama.

Međutim, ako je zadatak "pumpanje" svih mišića, onda bez ozbiljnih blok simulatora i šipke je neophodan, dobro je njihov izbor dovoljno veliki, a cijena nije jako visoka.