Orah je prilično zanimljiv, koristan i veoma hranljiv proizvod. Dakle, odgovor na pitanje, koliko kalorija u orasima je sadržano, može potpuno da vas šokira. Na kraju krajeva, u 100 grama ovog proizvoda - čak 656 kalorija! Naravno, težina matice se izračunava u obliku očišćenog školjkom. Dakle, možete održati svoje telo tokom dugih prehajanja ili jednostavno ograničavanje hrane samo na ovaj proizvod.
Prednosti oraha
Ovi plodovi sasvim efikasno leče aterosklerozu, obožavaju se za divne osobine orijentalnih iscelitelja. Preporučuju hranu za probleme sa digestivnim traktom. Nekoliko jezgara dnevno može ukloniti ili znatno ublažiti simptome nervne napetosti, stoga, uprkos visokoj vrijednosti energije, orasi često ulaze u meni mnogih dijeta. Međutim, niko nije rekao da ih treba jesti u značajnim količinama!
Ovaj proizvod može otkriti cink, kobalt, gvožđe i bakar. U pogledu ishrane, naučnici su primetili da ako uzimate stare orahe, kalorija postaje nešto manje. Međutim, smanjenje ovog indikatora je zanemarljivo, ali gubitak vitamina može biti značajan, pa je bolje ne eksperimentirati.
Šta se sastoji od ovog voca? Pre svega u orasima masti, na 100 grama od obračuna potrebno je oko 65 grama masti. Ovo objašnjava nutritivnost oraha. Međutim, to ne znači da je neophodno odbiti ovaj proizvod kao takav. Ima veoma veliki broj svih vrsta minerala, postoje retke kiseline, vitamini B , a takođe i PP, veliki broj enzima. I sve je u takvoj kombinaciji da su orasi nekada zvali žuči bogova.