Postoji riječ "voda je život", koja sasvim tačno odražava suštinu jednog od načela pravilne ishrane: da bude zdrav, morate puno piti. Preporučuje se da najmanje dva litra tečnosti dnevno koriste dijetetičare. Ali stručnjaci odmah propisuju: bez slatke sode i kafe, bolje je pustiti da bude čista voda. Ali druga zdrava pića za gubitak težine nisu zabranjena, na primer, zeleni čaj ili sveže stisnuti biljni sokovi biće dobra pomoć. Takođe, kategorija najkorisnijih pića obuhvata mleko, samo proizvode sa niskim sadržajem masti i pasterizovanim i kiselim mlekom: kefir, fermentisano mlijeko, jogurt.
Koja druga pića su korisna?
Jedno od najkorisnijih pića je biljna decokcija, a sastojci za njega mogu se odabrati u različitim, zavisno od svrhe, osobine određenih biljaka, ličnih preferencija. Ovo može biti mono-sakupljanje, na primjer, od mente ili kamilice. Takav čaj savršeno umiruje, čisti creva, poboljšava opšte stanje tela itd. Ali bolje je kombinovati različite biljke jedni sa drugima, onda će efekat takve decokcije biti primjetniji.
Takođe, nutricionisti preporučuju da se u dijetu uključi đumbir , lupanje kukuruza, sojino mlijeko, mineralna voda s limunovim sokom. Ali kakvo piće je najkorisnije, definitivno nemoguće reći. Svaka osoba je slobodna da odluči o tome pojedinačno.
Korisna alkoholna pića
Prednosti i štetnost alkohola dugo su zagrejana debata. A generalno, nutricionisti preporučuju da se ne napiju alkoholno piće. Izuzetak se može učiniti samo za medicinske alkoholne tinkture ili vrlo kvalitetno vino, koje u našim običnim prodavnicama skoro nikada ne dođe. Ali čak i u ovom slučaju, trebalo bi da se ograničite samo na nekoliko čaša alkohola nekoliko puta nedeljno.