Orašasti lešnici - dobar i loš

Lešnik je lešnik koji je, kao i većina drugih oraha, bogat vitaminima s jedne strane, a s druge strane u velikim količinama smatra se teškim obrokom, sa kojim telo ne može lako da se nosi. Mnogi ljudi, vrlo često se pitaju, koja je upotreba lešnika, a to ćemo saznati odmah ispod.

Korisna svojstva lešnika

Prije dešifrovanja osnovnih svojstava lešnika, potrebno je razumjeti od čega se sastoji i dobije odgovor na dva pitanja od interesa mnogima o tome koliko ugljenih hidrata i proteina u lešnicima, a zapravo uopšte i kakvoj je svojoj energiji i hranjivoj vrijednosti.

Sastav ovog orah uključuje (na bazi 100 g):

• proteini - 16,2 g;
• masti - 66,8 g;
• ugljeni hidrati - 10,1 g.

Među korisnim osobinama mogu se identifikovati najosnovniji. Lešnik lešnik:

1. Poboljšava stanje kardiovaskularnog sistema . Kalijum i kalcijum, koji su u lešnicima - glavni makroelements za srce. Minerali ojačavaju srčani mišić, čuvaju elastičnost posuda. Uz to, kalcijum, zajedno sa natrijumom, učestvuje u hematopoezi.
2. Orasi su veoma korisni za mišiće . Za bilo koga, nije tajna da mišićnim vlaknima treba protein. U lešnicima dobro se uklapa sa vitaminom E, što je dobro za rast i jačanje mišića.
3. Ojačava imunitet . Zbog činjenice da lešnik sadrži puno vitamina grupe E, kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, gvožđa, cinka i natrijuma.
4. Lešnik je efikasan u borbi protiv anemije , kao i za oporavak nakon različitih bolesti, povreda i operacija. Što se tiče nutritivne vrednosti, ovi oraščači su osam puta veći od mleka. Gvožđe, koje je u svom sastavu, neophodno je za formiranje crvenih krvnih zrnaca. Kalijum doprinosi radu nervnog i mišićnog sistema.
5. Profilaksa raka . Lešnik sadrži paklitaksel, supstancu koja direktno učestvuje u prevenciji onkologije. Ljekar sa istim imenom koristi se u hemioterapiji za prigušenje podele ćelija karcinoma.
6. U lešnicima nema mnogo ugljenih hidrata, zbog čega ljudi sa dijabetesom mogu je jesti bez problema (ali u malim količinama).

Upotreba lešnika za žene

Za fer seks, lešnik je pravo otkriće, jer zahvaljujući njemu:

• Kosa postaje sjajna i bujna, naročito ako napravite maske sa putera od kikirikija i žumanca;
• oni aktiviraju proizvodnju mleka, čini ih najkorisnijim i hranljivijim, zato mlade majke jednostavno moraju da jedu lešnike;
• Uljano ulje sadrži odlične karakteristike čišćenja. Može se koristiti za akne, apscese i razne apscese kože.
• lešnik pomaže u lečenju neplodnosti.
• ovakvi lukovi pomažu vam da se oslobodite dodatnih kilograma, ako ih koristite kao grickalice ili ih zamenjujete glavnim jelima.

Prednosti i uzgoj lešnika

Za početak, uzmite u obzir korisne kvalitete:

1. Koristi se za poboljšanje imunološkog sistema.
2. Rastvara bubrežne kamenje.
3. Stimuliše rast mišićnog tkiva.
4. Koristi se za poboljšanje efekta u lečenju anemije.
5. Smanjuje rizik od varikoznih vena.
6. Bori se sa kardiovaskularnim bolestima.

Štetni efekti upotrebe lešnika uključuju:

1. Glavobolja, koja je uzrokovana spazma cerebralnih sudova.
2. Alergije i dijabetes kod dece.
3. Povećanje telesne mase (ne morate ga jesti za ljude kojima je dijagnostikovan gojaznost bilo kojeg stepena);
4. Umorenje, poteškoća sa stolnjom.
5. Dnevna stopa upotrebe lešnika nije više od 30 grama.