Da li je moguće jesti kuhano kukuruz na dijetu?

Postoje neki "dvokrilni" proizvodi, koji su duboko ugledni, uključujući i kukuruz. Razlog za ovo - prilično visok sadržaj kalorija i prosečan glikemijski indeks , što dovodi do sumnje da li je moguće jesti kuvan kukuruz na dijetu. Da odgovorimo na ovo pitanje, razumemo šta je korisno u kukuruzu.

Sastav i korisna svojstva

Vitaminsko-mineralna kompozicija kukuruza je veoma bogata. Sadrži:

• vitamini B i PP, odgovorni za normalan rad srca i nervnog sistema;
• vitamin C , koji aktivno utiče na aktivnost cijelog organizma i poboljšava vitalnost;
• skup mikroelemenata, uključujući jod, fluor, molibden i druge, direktno uključeni u procese regulisanja metabolizma i obogaćivanja svih organa s kiseonikom.

Kompleks vitamina i minerala, koji je deo kukuruza, ima blagotvorno dejstvo na opšte stanje tela i promoviše gubitak težine.

Uprkos visokom sadržaju kalorija, može pomoći u smanjenju težine. To je cela stvar: možete jesti kukuruz na dijetu, jer donosi brzo srž i smanjuje apetit , što je dovoljno važno u vrijeme borbe od prekomjerne težine. Korišćenje kukuruza u prehrambenoj hrani doprinosi otklanjanju konstipacije, čišćenju creva i poboljšanju stanja njegove mikroflore. Istovremeno, očuva svoje korisne osobine sveže pripremljene i konzervirane.

Mnogi ljudi pitaju da li je moguće jesti kuvanog kukuruza noću. Bolje, naravno, ništa u ovom trenutku, jer telo barem noću treba da se odmara i dobije snagu. Pored toga, noćna hrana je direktan put do gojaznosti, jer se tokom noći svi metabolički procesi tela usporavaju.

Ali ako se nešto odluči da jede, neka to ne bude kukuruz. I, recimo, jogurt. Ali to se događa - zaista želim! Onda jedite jednu ili dve kašike konzerviranog kukuruza, a to će biti dovoljno.

Za sve veliko dobro, svaki proizvod može imati kontraindikacije, a ako se konzumira u nerazumnim količinama - čak šteti zdravlju.

Koristi i štete kuvanog kukuruza kada izgubite težinu

Ako smo sortirali korisna svojstva, onda su kontraindikacije ne obratite pažnju na manje. Kukuruz u kuvanoj formi je kontraindikovana:

• osobe sa povećanom koagulabilnošću krvi i tendencijom formiranja krvnih ugrušaka;
• oni koji pate od distrofije i smanjenog apetita;
• u periodu pogoršavanja bolesti gastrointestinalnog trakta.

Dakle, pitanje da li je moguće jesti kuhano kukuruz na dijetu se odlučuje u svoju korist, ali pod uslovom razumne potrošnje s naše strane.