Prednosti povrća

Upotreba povrća nije dovedena u pitanje - u njihovoj upotrebi ima puno pozitivnih efekata na telo. Nije tajna da je povrće koje postaje osnova za većinu poznatih dijeta za mršavljenje. Ovo je vrlo jednostavno: oni su niski u kalorijama, lako svarljivi, obogaćuju telo masom vitamina i minerala, a najvažnije - stimulišu varenje i poboljšavaju funkciju creva.

Koristi sirovog povrća

Sirovo povrće nije samo skladište vitamina, već i vrsta "četke" za čišćenje tela. Zahvaljujući velikom broju grubih vlakana, oni nežno masiraju organe za digestiju iznutra i uklanjaju sa svoje površine sve ostatke i male čestice koje mogu izazvati procese raspadanja. Ovo vam omogućava da uklonite iz organizma toksine i toksine, poboljšate varenje i normalizujete izlučnu funkciju sa zapinjanjem.

Treba napomenuti da je sa određenim bolestima želuca, kuvano povrće za mršavljenje mnogo bolje odgovara - deluju nežno, ali istovremeno ostaje lagano i ne ometa proces gubitka težine.

Koje povrće je korisno za gubitak težine?

Široko je verovanje da je zeleno povrće za gubitak težine koje su optimalne. Ovde postoji neka istina - spanać, brokoli , boranija, krastavci, peking, beli kupus i brusnični kalemovi su zaista odlični za nisko-kalorične dijete zbog svoje male vrijednosti energije.

Međutim, zeleno povrće nije poklon prirode za gubitak težine. Povrće drugih boja, koje ne sadrže mnogo škroba, takođe su pogodne. Ovo i paradajz, i biber, i patlidžan, i tikvice, i šargarepa, i repa, i još mnogo toga.

Lista neželjenih povrća za mršavljenje uključuje kukuruz, grašak, pasulj, pasulj i krompir - odnosno hranu koja sadrži previše skroba.