Ogroman broj ljudi voli da provodi vrijeme snimanju semenki suncokreta, ali istovremeno, oni su zainteresovani za ono što su korisni i kako one utiču na sliku. Mnogi se plaše visokog sadržaja kalorija , pošto 100 g sadrži 566 kcal, ali to kompenzuje sastav proizvoda.
Šta je korisno u semenima suncokreta?
Proizvod uključuje omega-3 masne kiseline, koje telo ne sintetiše i dolazi samo sa hranom. Supstance imaju sposobnost normalizacije lipidnog metabolizma. Zbog ovoga, telo počinje da koristi masne ćelije da bi dobilo energiju.
Više omega-3 masnih kiselina:
- normalizovati nivo holesterola u krvi;
- ojačati imunitet;
- imaju povoljan uticaj na aktivnost nervnog sistema;
- poboljšati funkcionisanje kardiovaskularnog sistema.
Seme su korisne za gubljenje težine, s obzirom na veliku količinu proteina koji je potreban za mišiće. Za ljude koji daju svoju preferenciju prehrambenim dijetama, zanimljivo je znati da su u semenu samo 5%. Zahvaljujući prisustvu kalija iz tela dolazi do viška tečnosti, što takođe utiče na vašu težinu.
Dok gledate televiziju, preporučujemo zamjenu slatkiša i sendviča čašom semena, u tom slučaju nećete narušiti crtu i dobiti korisne supstance za telo.
Seme suncokreta može se koristiti za gubitak težine zbog prisustva proteina koji doprinose brzom sitosti i smanjenju apetita. Ipak, ove supstance povećavaju brzinu procesa metabolizma i direktno učestvuju u transformaciji masti u energiju.
Kako jesti semenje suncokreta?
Zahvaljujući visokom kaloričnom sadržaju, oni su odlična snack, jer brzo smanjuju apetit i probaju u stomaku oko 2 sata. Može i više nukleola
Takođe možete sipati seme mlinom za kafu i dodati ih jogurtu, ljuspicama i koktelima . Iz nukleola možete pripremiti korisne deserte, na primjer, ako ih miješate medom ili orasima i napravite domaće šipke.
Da li su sjemenke suncokreta korisne za sportiste?
S obzirom da ovaj proizvod sadrži veliku količinu proteina, sportisti mogu i trebaju ga koristiti. Potrebno je sjeme nekoliko sati prije nastave. Ne preporučuje se da ih koristite pre vežbanja. Nakon razreda, bolje je piti proteinski šejk, jer mišići trebaju brzo oporavak proteina.