Kao što znamo, nakon što pijete čudo, ne možete izgubiti težinu, pa čak i ako možete, izgubićete puno zdravlja i nećete moći uživati u rezultatu. Zbog toga pilule , praškovi, smeše, decokcije i sve ostalo što se zove efektivno sredstvo za brzo mršavljenje, baci ga i nikad se ne sećate. Nudimo vam pošten gubitak mase - to je trening plus recepti za mršavljenje koktela.
Zašto proteinski šokovi pomažu da se izgubi težina?
U suštini, govorimo o receptima proteinskih šejkova za gubitak težine.
Kada aktivno treniramo, izduvavamo ne samo rezervu energije u organizmu, već i povrede mišićnog tkiva. Myofibri (mišićna vlakna) rafali i na njihovom mestu treba da raste novi - jači i tvrdiji. Na ovom principu izgrađen je rast snage i izdržljivosti mišića.
Ali da bi se ovaj proces započeo, odmah nakon iscrpljivanja treninga mišića (tj. Treninga snage), potrebno je baciti telo dio proteina za izgradnju - naime, proteinska pića. U kombinaciji, oni su takođe recepti za koktele koji goruju masti za gubitak težine. Posle izgradnje i promovisanja mišićnog rasta ubrzavamo naš metabolizam - što više mišića, više kalorija organizam provodi u mirovanju.
Proteinski koktel
Za klasično belančevinsko piće potrebno je miksati čašu mlijeka, 3 velika tvrde kuvana jaja, 2 žlice lježera, suve kajsije, grožđe i 1 kašičice. med u blenderu. Ono što bi trebalo odmah da se desi treba da bude pijan - protein koktel se ne skladišti.
Đumbir koktel
Đumbir - možda najpoznatiji masni gorionik. Nije iznenađujuće što je recept za ginger koktel za mršavljenje toliko popularan. Da biste to učinili, potrebno je pobijediti čašu kefira sa ½ žlica žlica. cimeta i gingernog đumbira, kao i šampanjca crvenog bibera. Ovaj koktel treba piti na doručak, kao i pre spavanja.