Smoothie za gubitak težine u blenderu - divna, i najvažnija, ukusna opcija za otklanjanje nepotrebnih kilograma. Kokteli su pripremljeni iz različitih sastojaka, koji su bogati raznim supstancama neophodnim za zdravlje i ličnost. Može se konzumirati kao jutarnja obroka ili kao užitak , ali postoje i specijalne dijete na pijesku.
Kako pripremiti peglanje u blenderu za gubitak težine?
U suštini svi takvi kokteli mogu se podijeliti na povrće ili voće, ali se mogu kombinirati, što vam omogućava da postignete originalan ukus.
Recept # 1 - rajčica za povrće za mršavljenje u blenderu sa celerom
Koktel ima diuretički efekat koji vam omogućava povlačenje viška tečnosti.
Sastojci:
- paradajz - 1 komad;
- ručak celera - 2 komada;
- prirodni sok od šargarepe - 0.5 sto;
- sok od pese - 0,25 tbsp.
Priprema
Na paradajzu, isecite krst i sipajte ga ključanjem vode. Ovo će lako ukloniti piling. Isecite meso na komade sa celerom. Takođe se preporučuje da se sok pese postavi u frižideru pola sata. Sipajte celer i paradajz u blender i razblažite rezultujuću masu sokovima.
Recept broj 2 - peglanje sa ovsenim mesom
Zahvaljujući ljuspicama, koktel ispada da je zadovoljavajući.
Sastojci:
- ljuske instant kuvanja - 0,25 st .;
- kivi od voća - 3 komada;
- mlijeko sa niskokaloričnim sadržajem - 1 tbsp.
Priprema
Sada ćemo shvatiti kako napraviti peglanje za mršavljenje u blenderu sa ovsenim mesom, za koji prvo flokuliraju ljuspice sa ključanjem vode 5-7 minuta. Sa kivijem, lupite i isecite na rezove. Sipajte plod zajedno sa pripremljenom ovsenom kosom u blenderu, a zatim nalijte u mleko kako biste koktel doveli do željene konzistencije. Inače, umesto mlijeka, možete koristiti zeleni čaj.
Recept # 3 - peglanje sa voćem
Takav koktel biće odlična zamena za štetne deserte.
Sastojci:
- banana - 0,5 komada;
- maline ili jagode - 150 g;
- jogurt sa niskim sadržajem masti ili jogurt - 150 ml;
- domaći sir 5% - 1 tbsp. žlica.
Priprema
Isecite voće i bobice, a zatim mešajte sve sastojke u blenderu.