Postoji mnogo različitih pića koje pomažu da se izbore sa viškom težine. Odvojeno je potrebno reći o prednostima zelenih koktela, pošto uklanjaju organizam žlijezda i zasiću je korisnim supstancama. Za pripremu takvih pića možete koristiti nisko-kaloričnu voće i povrće , kao i zelenilo.
Korisne informacije
Da biste pripremili zeleni koktel za mršavljenje, morate pratiti nekoliko važnih pravila:
- nemojte koristiti mlečne proizvode za kuvanje;
- masti u piću mogu zameniti avokado, ali ne više od 1/8 sati.
- Ne stavljajte šećer i druga zaslađivača;
- Ne koristite kupljene sokove i konzervirane voće.
Koktel povrća sa đumbirom
Sastojci:
- šargarepa - 2 komada;
- jabuka - 1 komad;
- đumbir - 1 tbsp. žlica;
- spanać - 2 šaka;
- voda - 1 tbsp.
Priprema
Sa blenderom, svi sastojci moraju se mešati na homogenu konzistenciju.
Koktel zelenila
Sastojci:
- listova zelena salata - 5 komada;
- peršun - 1 gomilica;
- paradajz - 4 komada;
- voda - 1 komad;
- Ground korijander, crni biber i limunov sok.
Priprema
U blenderu kombinirajte sve povrće i vodu, a zatim dodajte šapu korijandera i crnog bibera, kao i nekoliko kapi limunovog soka.
Voćni koktel s spanaćem
Sastojci:
- banana - 2 komada;
- breskva - 1 komad;
- Jagoda - 5 komada;
- spanać - 1 šaka;
- voda - 1 tbsp.
Priprema
Prvo, pomoću blendera, potrebno je da mlevite voće i bobice vodom, a zatim dodate zelenilo.
Lubenica koktel
Sastojci:
- salata od romaine - 8 listova;
- narezani lubenica - 5 komada;
- voda - 1 tbsp.
Priprema
Lubenica i voda srušeni u blenderu, stavite salatu i sve to prebacite na homogenu konzistenciju.
Resetujte veliku količinu viška težine, koristeći samo zelene koktele nećete raditi, tako ih kombinirati pravilnom ishranom i redovnom fizičkom aktivnošću.