Vitaminoterapija se koristi za promovisanje zdravlja. Po pravilu se propisuju multivitaminski kompleksi, ali ako proučavate kompatibilnost vitamina jedni s drugima, možete videti da postoje kombinacije koje povećavaju obostranu korist i nisu u skladu sa istovremenim prijemom.
Kompatibilnost vitamina jedni sa drugima
Kompatibilnost vitamina se manifestuje u činjenici da one mogu biti od velike koristi u zajedničkoj primeni, nego kada se koriste odvojeno. Ovo se primećuje za takve kombinacije, rastvorljive u masti:
- A (retinol) je kombinovan sa E i C, štite ga od uništenja. Mala doza E povećava apsorpciju retinola.
- E i C, kada se koriste zajedno, štite jedni druge od oksidacije, što poboljšava protitumorsku profilaksu.
- D (ergokalciferol) značajno poboljšava efekte K, B6 i B12.
Rastvorljivi u takvim kombinacijama su najzaslužniji:
- B1 je kompatibilan sa B5 - povećava se učešće u metaboličkim procesima.
- B2 (riboflavin) poboljšava efekte K, PP, B9 i B6.
- B3 (PP), njegova asimilacija stimuliše apsorpciju B6
- B5 je dobar za B12, povećavaju aktivnost jedne druge.
- B6 je pogodan za B2, B3 i D. One poboljšavaju akciju drugih.
- C - dobro se apsorbuje iz B5 i B9 i promoviše njihovu akumulaciju u tkivima.
Kompatibilnost vitamina međusobno se određuje njihovim biohemijskim svojstvima, brzinom asimilacije i učešćem u istim metaboličkim procesima. Sa dobrom interakcijom, njihova istovremena upotreba može povećati akciju partnera u desetinama puta. Da bi se odredile optimalne kombinacije, sastavljena je tabela kompatibilnosti vitamina.
Kompatibilnost vitamina i minerala
Mikronutrienti i vitamini takođe imaju pozitivne efekte u interakciji. Takvi povoljni tandemi su primećeni:
- Savršeno kombinovan sa cinkom (ovo je korisno za mrežnjaču) i sa gvožđem povećavaju hemoglobin.
- D - sa kalcijumom i kalijumom, koji bolje prodire u kost.
- Povećava apsorpciju gvožđa iz creva.
- E zajedno s selenom povećavaju antioksidativna svojstva jedni druge.
- B1 sa magnezijumom se aktivira i bolje se apsorbuje.
- B2 sa gvožđem i cinkom se bolje apsorbuje.
- B6 sa magnezijumom i kalcijumom brzo prodire u ćelijske membrane.
Često se multivitaminski kompleksi oslobađaju sa mikrohranama, ali postoje preparati u kojima se nalaze u odvojenim tablama - Duovit i Alphabet. Istovremeno, savremene tehnologije mogu spakovati različite elemente u mikrokapsule kako bi osigurale optimalne kombinacije. Za ispravnu kombinaciju, neophodno je proučiti kompatibilnost vitamina i minerala među sobom, sto će pomoći u tome.
Nekompatibilni vitamini
Poznata činjenica da se nekompatibilnost vitamina često manifestuje u obostranoj inaktivaciji, formiranju soli ili u suprotstavljanju konkurentima znači da je vredno razmisliti detaljno o ovom važnom pitanju:
- Loša kombinacija sa B12, potiskuje K, što pogoršava koagulabilnost krvi, dovodi do depozicije soli u hrskavici i zglobovima.
- C preporučuje se uzimanje odvojeno od B1,2,5,7, kada se u kombinaciji sa B12 javljaju alergijske reakcije.
- E se ne preporučuje za upotrebu sa D, B12, B3 i K - ovo doprinosi stvaranju neaktivnih jedinjenja.
- B1 se ne može uzeti sa B2 i B3 (uništavaju tiamin), B6 usporava aktivnost, B12 uzrokuje alergije.
- B6, zajedno sa B1 i B12, dezintegrišu, tako da nema smisla koristiti ga.
- B 12 je beskoristan kada se uzima sa A, E, B3, B1, C i B6 - oni su uništeni.
Kompatibilnost vitamina i omega 3
Omega-3 je esencijalna PUFA, koja kada se koristi ima svojstvo da smanji trombozu u krvnim sudovima, normalizuje krvni pritisak. Smanjuje sintezu štetnih masti u tkivu jetre, koristi se za sprječavanje ateroskleroze, ishemijske bolesti, kao dodatak dijetetima koji smanjuju holesterol . Kada sprovode klinička ispitivanja, da li je omega-3 kompatibilan sa drugim vitaminima, utvrđeno je da istovremeno uzimanje i D i E može povećati tendenciju krvarenja.
Lipoična kiselina - kompatibilnost sa vitaminima
Lipoična kiselina se koristi za lečenje dijabetičke neuropatije, bolesti krvnih sudova i srca, sa visokim holesterolom - zbog njegovih antioksidativnih svojstava, normalizacije metabolizma masti i poboljšanja funkcije jetre. Zove se vitamin N. Koristi se za sprečavanje promena u zglobovima, astmu, glavkomu. Kada se koristi zajedno sa drugim vitaminima - manifestuje se kao sredstvo za redukciju antioksidanata. Kompatibilni vitamini sa lipoevom kiselinom - C i tokoferolom.
Kompatibilnost vitamina sa antibiotikom
Ako se uzme u obzir kompatibilnost vitamina i antibiotika, utvrdi se da se kod lečenja antibiotskim lekovima razvija B2, B3 i B5, jer se potpuno razbijaju. Pored toga, koristeći varijante tetraciklina, B2, B3, B9, K, C i elementi u tragovima - gvožđe, kalijum, cink - izlučuju se iz tela. Eritromicin smanjuje aktivnost grupe B. Neomicin ometa asimilaciju cijanokobalamina i proizvodnju vitamina K, značajno inhibira aktivnost retinola.
Kompatibilnost vitamina i alkohola
Da bi se utvrdilo da li su vitamini kompatibilni sa alkoholom, potrebno je uzeti u obzir da uvođenje vitaminskih preparata u hroničnoj fazi bolesti praktično ne donosi očekivanu efikasnost, jer za asimilaciju enzima rastvorljivih u masti potrebna je aktivnost enzima jetre, koja, kada alkoholizam ne radi. Rastvorljivo u apsorbujućoj vodi u crevima, kršenje ovog procesa alkoholizmom izaziva destruktivni efekat na nervna vlakna. Stoga, uz zloupotrebu alkoholnih pića u organizmu razvija se teška hipovitaminoza.