Prženi krompir - sadržaj kalorija

Oni koji tek započinju osnove gubitka težine i brojanja kalorija, često se pitaju koja od uobičajenih ukusnih jela može biti ostavljena u dijetalnom meniju. Razmotrite sadržaj kalorija u pečenom krompirom i njegovu kompoziciju kako biste utvrdili da li je moguće uključiti u ishranu .

Kalorije i ugljeni hidrati u prženom krompiru

Pozivanje prženog krompira lagano jelo je prilično teško. Naravno, puno zavisi od načina pripreme: neki koriste puno ulja ili masti prilikom prženja, drugi su ograničeni na vrlo malu količinu. Shodno tome, manje masti u tiganju, lakše će na kraju ispasti posuda. Međutim, da je kuvanje na tako dobar način dobija se samo na visokokvalitetnom keramičkom ili teflonskom tiganju. U svakom slučaju, za dijetalnu ishranu ovo ne odgovara.

U proseku, kalorijski sadržaj pečenog krompira varira od 200 do 300 kcal na 100 g. Protein u njemu iznosi oko 2,5 grama, masti su oko 10 grama, ugljeni hidrati oko 25 grama (ovo je najlakša verzija). Ovo jelo je kontraindikovano za one koji pate od dijabetesa i oboljenja gastrointestinalnog trakta.

Kalorijski sadržaj pomfrita

Pomfrit se razlikuje po načinu pripreme: komadiće se u potpunosti uroni u ključanje ulja, što ih čini natkrivenim, ispadaju se hrustljavim, ukusnim, ali debelim i kaloričnim. U zavisnosti od recepture, sadržaj kalorija u takvom tretmanu na 100 g je 400-500 kcal. Drugim riječima, jedna poslužica te hrane je oko pola dnevne norme djevojčice za mršavljenje.

Pored toga, pomfrit se najčešće opere s slatkom sodom, čiji sadržaj kalorija iznosi oko 42 kcal na 100 g, što znači da u standardnom staklu od 0,5 litra 210 kcal. Nakon ovakvog užeta, teško će se održati težina ili nastaviti opadanje. Zbog toga brzo hranu treba napustiti u potpunosti, kako ne bi gubili vreme na beskorisnim pokušajima da smanjite težinu.