Arginin - svojstva

Arinin aminokiseline je uslovno neophodna aminokiselina. Proizvede ga telo, ali u malim dozama, koje često ljudsko telo nije dovoljno za normalno funkcionisanje, stoga ljudi treba da primaju arginin iz aditiva za hranu i hranu.

Karakteristike arginina

Arginin igra važnu ulogu u mnogim procesima tela, što ga čini naročito važnim za normalan život osobe. Glavna svojstva arginina uključuju:

Za žene, arginin će biti korisan zbog činjenice da pomaže u borbi protiv depresije, povećava efikasnost tela, ubrzava paljenje potkožnih masti i manifestaciju depresije, promoviše proizvodnju mnogih hormona i opšte podmlađivanje tijela.

Gde uzimati arginin?

Sada se arginin može naći u mnogim sportskim prehrambenim kompleksima, a takođe se proizvodi kao poseban aditiv za hranu u vidu prahova i tableta. Ako ne koristite aditive, možete dobiti arginin iz redovnih proizvoda.

Sadržaj arginina u hrani (100 g)

Unošenje arginina - doziranje

Dnevni unos arginina je 3-9 g dnevno, a maksimalna dozvoljena brzina od 10 g. Najbolje je početi sa minimalnom dozom i postepeno povećavati. Ako ste slabi sa argininom, mučnina, dijareja počinje, ili vaš krvni pritisak pada, onda ste preduzeli previše i trebalo bi da je smanjite na normalu.

Uzimamo arginin bolje prije i nakon treninga kako biste poboljšali rast mišića, ali i noću kako biste povećali proizvodnju hormona rasta i ubrzali oporavak mišića i tela u celini.