Pumpkin kašica - sadržaj kalorija

Pumpkin kaša je jednostavno i korisno jelo. Činjenica je da bundeva sadrži mnogo korisnih vitamina i minerala. Pored toga, bundeva pomaže da izgubi višak kilograma, jer je tikva - nisko-kalorijski povrće, od kojih 100 grama sadrži samo 28 kalorija. Pripremite ovu žitaricu različitim žitaricama, ali najmanje kalorija će biti kašasto kaša sa pirinčem ili prosorom.

Kalorije i recept kašice od bundeve sa pirinčem

Pumpkin kaša sa pirinčem

Sastojci:

Priprema

Bucu isecite na sitne komade i kuhajte u vodi skoro dok se ne kuvate. Dodajte pirinač u bundevu, a na kraju kuvanja dodajte mleko, dodajte so i šećer. Sadržaj kalorija u tikvicama sa pirinčem iznosiće 353 kcal na 100 g.

Kalorijski sadržaj tikve kašice sa prosorom

Ako vam se ne sviđa pirinač, možete napraviti bundevu kašastu sa prosorom. Ova žitarica priprema se na isti način kao i pirinač. Jedina razlika je u tome što se proso priprema malo duže, ali sadržaj kalorija u takvoj kaši će biti malo niži. Na 100 g kašastih kaša sa prosojem je 300 kcal.

Smanjite težinu sa krompirjom kašom

Koliko kalorija u bundi bundi smo pronašli, ali ako je cilj - da postanete tačniji sa tim, trebali bi razmotriti neke nijanse. Prije svega, ne bi trebalo da kuhate na mleku, već na vodi. U 100 grama mleka sadrži 52 kalorija, pa ako kuhate kašu na vodi, kalorije će biti manje, naravno, proces gubitka težine će ići brže.

Pored toga, šećer ne treba dodavati u bundevu kašu. Bundeva je prilično slatka, a šećer neće donijeti dobro i dodati kalorije.

Proces oslobađanja dodatnih kilograma proći će brže ako je bundevka za doručak . Telo će tokom doručka dobiti dovoljno energije i dugo će zasićiti, a samim tim i želja da jede nešto štetno neće se pojaviti.