Višnja sa gubitkom težine

Da li je moguće jesti višnje dok gubite težinu - često ih pitaju žene koje prate svoju crtu i ne žele da biraju između lepote i zdravlja. Crvena bobica ima mnogo vrednih nutritivnih svojstava, tako da je jednostavno nezamenljiva za pravilnu ishranu u ishrani . Nekoliko ljudi zna tačno šta je korisno u smanjenju težine.

Da li je trešnja korisna za gubitak težine?

Neke dame su sigurne da ova bobica sadrži puno šećera, što znači da se ne bi trebao uključiti u dijetalni meni sa smanjenjem težine. Međutim, takvo mišljenje je fundamentalno pogrešno, iz nekoliko razloga.

  1. Sadržaj ugljenih hidrata u trešnjama je minimalan - samo 1,6% ukupne težine proizvoda. Većina njih su biljni proteini i vlakna.
  2. Ugljeni hidrati sastava bobice nije brzi, rafinisan šećer, smatra se štetnim, ali vrijednim prirodnim slatkim jedinjenjem fruktoze i saharoze.
  3. Trešnja sa gubitkom težine je prikazana s obzirom na niskokaloričnu vrednost - samo 52 kcal na 100 grama proizvoda. Ako pojedete čašu od 200 ml bobica, dobićete samo 67 kalorija, što je apsolutno sigurno za ovu sliku. A ovo je odlična opcija za uživanje između osnovnih jela.
  4. Trešnja ima niski glikemijski indeks - 22 jedinice, ne povećava šećer u krvi i ne izaziva tijelo da stvori masti.
  5. Bobice sadrže veliki broj vitamina, stimulišući metabolizam, što doprinosi bržem oporavku od viška telesne težine.
  6. Trešnje sadrže vlakna, koja optimiziraju funkciju creva.

Možeš li noćas s voćem sa gubitkom težine?

Višnja je dobro apsorbovana od strane tela, uklanja osećaj gladi, ali ne doprinosi akumulaciji masnih ćelija, pa je sasvim moguće je jesti kasnije uveče. Ali ne bi trebalo da zloupotrebljavate bobice. Takođe je preporučljivo jesti je najmanje sat vremena pre spavanja.