Mnogi od onih koji iz nekog razloga nisu učili plivanje u detinjstvu, postavljaju krst, vjerujući da plivanje nije za njih. Takvi ljudi su lako prepoznati na bilo kojoj plaži - oni jednostavno idu u vodu oko vrata i stoje u vodi, flopi jedni s drugima ili pokušavaju da se kreću duž obale. Međutim, čak i inicijalna obuka u plivanju može ostaviti vodu bez presedana!
Termini treninga za odrasle
Ako ne znate kako da ostanete na vodi, malo je verovatno da ćete u 3-5 sesija imati vremena da prevaziđete svoje strahove i ovladate pravilnom primjenom bilo koje vrste tehnologije. Zato je važno odmah prilagoditi činjenici da ćete redovnim sjednicama 2-3 puta nedeljno napustiti najmanje 1-2 mjeseca. Ali posle ovog puta ne samo da naučite da ostanete na vodi ili plivate "pseći", već i da savladate jednu ili oba osnovna tehnika plivanja - puzanje ili prsa.
Naravno, ovaj period može se razlikovati na osnovu vaše atletske obuke, vaše spremnosti da se bori sa vašim strahovima (nije nikakva tajna da nemogućnost plivanja uvek dolazi od straha od vode - možete se udaviti). Možete pretpostaviti da ste naučili da plivate samo ako vas više ne plaši nedostatka dna pod nogama, strana bazena za ruku i razne plivanje znači u blizini. Najbolje je da nakon treninga savladate stvarno tačnu tehniku plivanja.
Bazen: plivanje za profesionalce
Ako ne želite samo nekako da ostanete na vodi, plivajte na leđima i "pseći", trebalo bi da se upišete u specijalne kurseve u bazenu, gde će vam biti ponuđene vežbe za trening u plivanju. Trenutno stručnjaci i dalje raspravljaju o tome koji stil je neophodno naučiti plivati u početku - puzanje (slično onom kako ljudi plivaju "na leti") ili dojke (tehnika je slična onoj kako plivati "u žabi" ili " marine "). Obično svaki instruktor rešava ovo pitanje na svoj način.
Neki smatraju da je potreba za održavanje dodatnog plivačkog uređaja lakše naučiti kako plivati sa puzanjem - jer se ruke oslobađaju naizmenično i može se baciti na napuhavanje. Drugi podsećaju na postojanje kaiševa za obuku u plivanju i trening treninga prsnoće. U svakom slučaju, metod učenja za plivanje obično podrazumeva učenje u dogledno vreme svaki od ovih osnovnih stilova.
U tom smislu, individualno trening plivanja je posebno dobar, kada instruktor radi direktno s vama. Za mnoge ljude koji su nervozni zbog svoje nesposobnosti, ovo je najpoželjniji način treninga. Štaviše, instruktor će vam razviti individualni program obuke za plivanje i možete ga zamoliti da vam pomogne da savladate najpoželjnije elemente.
Nezavisne metode učenja za plivanje
Naravno, pored toga, da se obratite profesionalcima i učite od njih zaista ispravno plivanje, koje može zaštititi život i odustati od strahova, možete ići i na drugi način. Naime - naučite da plivate nezavisno ili sa
Prije svega, trebalo bi da se osećate udobno na vodi i osećate da se ne mora plašiti - uvek će vas gurati. Da biste to uradili, možete vežbati vježbu "bure" - grupu, zadržati dah, uronite u vodu i osjetite kako vas voda gura. Zatim, već je vredno savladati najjednostavnije elemente veslanja pokretima ruku i nogu.