Promene raspoloženja, promjene sezonske, smanjivanje, nedostatak želje za komunikacijom s najdražim, prijateljima, prekomernom pospanošću ili apatijom - ovo je nepotpuna lista manifestacija koja sasvim jasno daje opis jesenske depresije, koja godišnje gleda u domove mnogih ljudi.
Vrijeme depresije
Depresivna država povezana sa početkom zlatne jesenske jeseni je psihootericko stanje koje ima sledeće izražene simptome:
- nestabilnost raspoloženja;
- oskudica razmišljanja;
- Dominacija nad-koncentracije u određenim situacijama;
- retardacija motora;
- osećaj zadovoljstva je izgubljen;
- teško je naći sebe u životu ;
- pesimističke prognoze za budućnost;
- umor, lenjost;
- odbacivanje okolne realnosti;
- tearfulness;
- depresija .
Neće biti suvišno zapaziti da psiholozi i psihoterapeuti nazivaju ovu jesensku depresivnu državu kao neku vrstu slabosti, koja je direktno povezana sa lošim vremenom, smrću prirode. Nažalost, ovo može zvučati, ali jedan od tri je sklona takvoj bolesti.
Uzroci depresije
Jasni razlozi za dolazak jesenjeg oštećenja su oblačno vrijeme, sive boje izvan prozora, skraćivanje svetlosnog dana. Pored svega ovoga, ne samo da je raspoloženje mračno, već se i efikasnost smanjuje, a akcije, pak, postaju apatični.
Tako je fiziološko objašnjenje ove bolesti sledeće:
- Pojava bol u zglobovima i leđima, bol u srcu, migrena. Pogoršanje hroničnih bolesti.
- Telo troši mnogo manje sunčeve energije nego u leto i proleće u godini, zbog čega se povećava proizvodnja melanina, što je odgovorno za ispoljavanje znakova depresije.
Važna uloga u činjenici da se nalazi u padu duše depresije, postaje psihološki faktor. Sezona padajućih listova je kraj ove godine. Svaka osoba slobodno - neovlašteno, ali počinje da razmišlja o svemu što se dogodilo tokom perioda koji je prošao. Ali svi znamo da je malo ljudi u stanju da realizuju svoje snove i želje, a to daje osećaj lične nerealizacije. Ovo vodi ka činjenici da osoba vidi u sebi samo ne tražnju, bezvrednost.
Ne samo da nafta doprinosi hroničnim stresima, kršenju ostatka i režima rada, nedostatku adekvatnog sna i povećanim zahtevima drugih.
Treba napomenuti da postoji i nasledna predispozicija ovom emocionalnom stanju, što se manifestuje neujednačenim procesima mentalne prirode. Zbog toga su žene koje su najviše podložne jesenjoj depresiji. to su ove prelepe ličnosti koje imaju veću emocionalnu labilnost (drugim riječima: slabost).
Kako se baviti jesenjem depresijom?
Ne očajite se, jer iz bilo koje situacije možete pronaći izlaz. Tako da se pad opasnosti može pretvoriti u optimizam. Da biste to uradili, trebali biste se pridržavati sljedećeg:
- Ne zaboravite na samopoštovanje. Napravite spisak svojih pozitivnih aspekata, veština, talenata. Često u njemu
pogledajte, sećajući se onih stanja emocionalnog oporavka koje ste iskusili u svakom uspjehu u životu. - Preporučuje se stimulisanje pozitivnih emocija sa bojama i bojama. Razmotrite svoju garderobu: dodajte nekoliko sjajnih stvari. Stavite vazu citrusa na sto. Vodite računa o terapiji bojama.
- Ne zaboravite da izlazite svakodnevno na ulici. Pokušajte u svakom vremenu pronaći pozitivnu stranu.
- Diversifikujte dnevne utiske pomoću filmova, izletničkih putovanja.
Zapamtite da nije uvek moguće sami da izađete iz sezonske depresije, pa samim tim zakazujete sastanak sa terapeutom ili potražite pomoć u osobi u vašem bliskom okruženju.