Hronični umor - simptomi

Neverovatan ritam života prouzrokovao je pojavu takvog poremećaja kao sindrom hroničnog umora, čiji simptomi se tiču ​​mnogih modernih uspješnih ljudi. Trudimo se da budemo u potpunosti sa svime na svetu: da uradimo sav posao, da zaradimo sav novac, da imamo vremena za sve aktivnosti, dok potpuno zaboravljamo na naše zdravlje, a onda telo ne uspije i izvuče nas iz toka važnih događaja dugo vremena. Naravno, bolje je ne dozvoliti ovo, i blagovremeno obraćati pažnju na znake sindroma hroničnog umora i eliminirati uzroke.

Hronični sindrom umiranja - uzroci

1. Stalna nervozna tenzija, povećani emotivni i mentalni stres, dovode do kvarova u centralnom nervnom sistemu. Iza ovog razloga, imunitet se smanjuje, a telo postaje sklono bolestima sa kojima se suočavalo, čime se stiču novi faktori stresa, kao što su loše zdravlje i lekovi. Takođe, slomljena je hormonska pozadina, što je uzrok smetnji tela, promene raspoloženja i suviše oštre reakcije na manje prepreke na putu.
2. Nepovoljne ekološke uslove, loše navike, previše aktivni ritam života, u kome potrošite energiju više nego što primate i nemate vremena da ga obnovite, u njihovom totalitetu dovode do gladi kiseonika, tzv. Hipoksije. To je uzrok metaboličkih poremećaja, vitalni procesi počinju da teče sporije i telo ne proizvodi štetan otpad. Kao rezultat toga, osoba se oseća potpuno iscrpljena i nema vremena za oporavak u periodu između opterećenja.

Simptomi sindroma hroničnog umora

Uopšteno govoreći, glavni dijagnostički znak je konstantan zamor i pospanost, razloge za koje je teško razlikovati, jer ranije takve opterećenja je lako tolerisala osoba. Ako se takvo stanje primećuje najmanje šest meseci, onda je reč o već formiranom sindromu, kako bi se bolje nosili pod nadzorom lekara. Međutim, ako primetite svoje manifestacije na vreme, razvoj se može sprečiti.

Trebali biste biti upozoreni na takve simptome hroničnog umora:

• slaba slabost bez očiglednog razloga;
• slabost napreduje i ne nestaje čak i nakon dobrog odmora;
• značajno smanjenje efikasnosti;
• fizičke manifestacije: blage groznice, neuobičajena glavobolja, uvećani i bolni limfni čvorovi, bol u grlu, mišićna slabost i boleće mišiće;
• neuropsihijatrijske manifestacije: razdražljivost, zaboravnost, smanjena mentalna aktivnost, teškoća u koncentraciji pažnje, poremećaji vida, bolna reakcija na jaku svetlost;
• depresija.

Ako ste pronašli znake sindroma hroničnog umora, pokušajte smanjiti stres i ravnati se što je moguće pažljivije. Nemojte zloupotrebljavati kafu i cigarete, negativno utiču na opšte stanje tela. Jedite u pravu da dobijete dovoljno hranljivih sastojaka. Dugi odmor, pokušavajući u potpunosti obnoviti energiju potrošenu tokom radnog dana, dodijelite za spavanje najmanje osam sati. Ne opterećujte se nepotrebnim radom, nemojte oklevati da delegirate neke odgovornosti i naučite kako da odbijete. Redovna vježba će pomoći održavanju vitalnosti, a hodanje na otvorenom će pomoći u prevenciji hipoksije, pa budite sigurni da ćete pronaći vrijeme za njih u vašem rasporedu.