Šta je strah - korist i šteta od straha i kako se to rešiti?

Na svetu nema ljudi koji se ništa ne boje. Svako u svom životu naišao je na unutrašnje osećanje anksioznosti i više nego jednom. Ali priroda najjačih negativnih emocija nije svima jasno. Ljudi se postavljaju: šta je strah i kako da identifikuje svoje uzroke. I takođe pokušajte da shvatite kako da se rešite kompulzivnih stanja izazvanih strahom od određenih stvari.

Psihologija straha

Već vekovima osećaj straha izaziva konfuziju kod ljudi. Puno je pažnje posvećivalo problemu iz religije i filozofije, slikari i vajari pokušali su da ocjenjuju državu. Sa pojavom psihologije u 19. veku, pojava je počela da se posmatra naučno. Strah se naziva unutrašnja država, zbog stanja stvarne ili zamišljene prijetnje. Kada osoba opazi situaciju kao opasna, telo daje signal. Odnosi prema spoljašnjem svetu i fobije su individualni, a stručnjaci govore o stotinama njihovih sorti.

Korist i šteta od straha

Psiholozi kažu: iako je emocija straha negativno obojena, u malim količinama može biti korisna. Uopšteno govoreći, strahovi i fobije - to je normalno. To ne znači da svaka osoba koja se suočava sa nepremostivim strahom od nečega mora živeti svoj ceo život pod strahom. Kada je fobija postala problem, mora se boriti, ali uništavanje svake manifestacije straha znači ići protiv prirode. Istorijski gledano, strah od neizvjesnosti zaštitio je ljude od negativnih vanjskih faktora.

Šta je korisni strah?

Upotreba straha se sastoji u njegovoj osnovnoj funkciji: zaštiti čoveka od opasnosti (drugim riječima, uključivanje instinkta samozaštite ). Samo na prvi pogled ova emocija je beskorisna, ali se pojavila u procesu evolucije kako bi zaštitila pojedinca od okolnih problema, spoljnih faktora i pretnji. Sledeće situacije mogu se nazvati kada je strah korisan:

  1. Strah od visine štedi od pada. Voda - od ulaska u oluju. Mrak - od sastanka sa pljačkašima i silovatelje u večernjem parku.
  2. Strah od nepoznatog i unutrašnjeg stila štiti od komunikacije sa opasnim predmetima (mečevi, noževi), ljudi i životinje.
  3. Uz opasne situacije, hormon serotonin se proizvodi u mozgu, što ima pozitivan uticaj na tonus mišića.
  4. Priliv adrenalina u krv postaje razlog što osoba počinje razmišljati i delovati brže, više kohezivno. Ali ne uvek.

Šteta straha

Odsustvo straha stavilo bi čovečanstvo na ivicu izumiranja, ali u nekim slučajevima štetno je da se plaši. Osjećaj pretnje ne pomaže čoveku da deluje na granici svojih sposobnosti. Drugi scenario razvoja u opasnoj situaciji je sledeći:

Vrste strahova

U zavisnosti od klasifikacije, strahovi mogu biti podeljeni u nekoliko grupa. Na primjer, Freud je podelio sve emocije ove vrste na stvarne i neurotične, a njegov kolega - psiholog Kaplan - na patološku i konstruktivnu. To jest, prva vrsta stvarno pomaže osobi da preživi, ​​to su tzv. Biološki strahovi, a drugi je uzrok bolesti. U naučnim krugovima obično je kombinirati fobije u 8 grupa:

  1. Prostorni (strah od dubine, visine, zatvorenih prostora itd.).
  2. Socijalno (ljudi određenog pola, statusa, nespremnosti da se promene, itd.).
  3. Strah od smrti.
  4. Opasnost od sklapanja različitih bolesti.
  5. Kontrastni strah - nespremnost da se istakne.
  6. Strah od seksa .
  7. Strah da nanese štetu drugima.

Ruski psiholog Shcherbatykh imao je svoju ideju o tome kakve strahove postoje. Podijeljeni su u tri grupe:

  1. Socijalno - ovo je nemiri o vlastitom blagostanju i njihovim voljenima, prije javnog mišljenja, javnosti, promjena u životu, itd.
  2. Prirodno, to jest povezano sa prirodnim pojavama (grmljavina, oluja, itd.).
  3. Interni, koji su "položeni" u detinjstvu.

Ali bi bilo tačnije podijeliti sve fobije i zabrinutosti u tri (četiri) grupe:

  1. Biološki - to je, vezano za zdravlje i život.
  2. Društveni i promenljivi status u društvu.
  3. Eksistencijalni - unutrašnji, koji otkriva duboku suštinu čoveka.
  4. Posebna grupa su strahovi dece.

Socijalni strahovi

Možda najobimnija grupa strahova koja se vide u nekoliko klasifikacija su društvena. Njihova specifičnost je da predmeti na koje se fobija usmerava ne predstavljaju stvarnu opasnost. Oni mogu da izlaze iz bioloških strahova - kao što se, na primer, dečiji strah od bola od injekcija koreni i kasnije postaje patološka neprilagođenost ljudima u bijelom kaputu. Sa godinama socijalni aspekt zamenjuje biološki. Prihvaćeno je da podeli strahove od ljudi ove vrste na sledeće tipove:

Biološki strahovi

Priroda je postavljena da oseća osećaj straha i anksioznosti pre fenomena koji ugrožavaju život čoveka i njegovih rođaka, na primer, pljačke i otrovne životinje, kataklizme. Takve fobije su opravdane, a uzrok uzbuđenja je zaista opasnost. Više bioloških strahova karakteriše:

Egzistencijalni strah

Suština čoveka manifestuje se u trećoj grupi fobija: egzistencijalno. Oni su uzrokovani u dubokim moždanim strukturama, a ne uvek ih realizuje osoba i "živi" u podsvesti, tako da je teško tretirati (ako je potrebno). Oni uključuju:

Dječiji strahovi

Posebna kategorija - dečja anksioznost, prebačena u odraslo doba. Ovo je glavna emocija - strah i manifestuje se u materici, kada beba reaguje na iskustva majke. Biološki strahovi (jakog svetla, glasnih zvukova itd.) Su tipični u prvim mesecima života. To su zaštitni mehanizmi. Ali ako se sklonost za određene fobije prenese na genetičkom nivou, verovatnije je da će djecije emocije porasti u socijalne strahove od odrasle osobe.

Kako se riješiti straha?

Imajući jasnu ideju o tome koji je strah i razumevanje njegovih uzroka, osoba može pokušati da ih iskoreni da se trajno oslobodi kompulzivnih uslova . Detaljna analiza problema pomaže da se izbori sa njim. Postoji mnogo dokazanih načina da se izleči strah. Psihologija naziva neke efikasne metode:

  1. Akcija protiv anksioznosti.
  2. Logičko tumačenje mogućih posledica situacije. Možda ništa o čemu se brinuti.
  3. Vizualizacija fobije je na papiru ili u glavi.
  4. Hrabrost treninga.

Ako je to pitanje društvene fobije, možete ga takođe postupiti korak po korak. Postoji nekoliko psiholoških tehnika i načina kako prevladati strah od komunikacije:

Tablete za strah

Važno je shvatiti da takva emocija kao strah ne izaziva uvek prirodne uzroke. Ako je uznemirenost izazvana neurološkim i psihološkim problemima, lečenje lijekova pomaže. Lekovi bez recepta za strah mogu se kupiti u apotekama. To uključuje:

Ponekad različiti lekovi stvarno mogu pomoći da se eliminiše uzbuđenje, ali ne dugo. Na primjer, za osobu koja se plaši letenja na avionu, lakše je piti pilulu prije rijetkog leta nego da prolazi kroz duge kurseve psihoterapije. Redovna upotreba antidepresiva i stabilizatora može smanjiti osećaj anksioznosti, ali ako se koren straha nalazi duboko, neke pilule neće pomoći. Neophodno je raditi na sebi.

Najgori način eliminisanja anksioznosti je zamrzavanje ili bežanje od njih. Sa bilo kojim fobijama - tajnim i eksplicitnim, koji se mešaju u život, morate se boriti, smelično gledati u lice opasnosti i svoje sopstvene slabosti. Važno je shvatiti da ljudi nemaju ovlasti nad određenim stvarima i da mogu tolerisati ovakve strahove. Na primer, ne pokušavajte da pobedite smrt ili izbegnete sve prirodne katastrofe. Ljudi bi trebalo da slušaju instinkt samo-očuvanja, ali ne preplavljuju njihovi strahovi.