Niske kalorije, visoke koristi i minimalna šteta na trešnjama uzrokuju njegovu upotrebu u cilju smanjenja težine i zasijanja tela vitaminima . Postoji nekoliko dijeta koje se zasnivaju na korištenju bobica, možete odabrati svaku opciju.
Prednosti slatkih trešanja sa gubitkom težine
Ako u svoju ishranu unesete nekoliko čaša sočnih slatkih bobica, nakon nekog vremena možete videti prve rezultate. Trešnja pomaže očistiti telo soli teških metala. Uz upotrebu bobica, stopa metaboličkih procesa se povećava i creva se čiste od proizvoda raspadanja.
Sadržaj kalorijuma slatke trešnje je vrlo nizak, tako da 1 kg sadrži 520 kcal. Uključujući nekoliko naočara u ishrani, dobijate sve korisne supstance i ne povredite cifru. Jagode imaju diuretički efekat koji pomaže u uklanjanju viška tečnosti i otklanjanju otoka. Sva ova svojstva, do jedne ili druge stepene, utiču na gubitak viška kilograma.
Prilikom korišćenja ove bobice, potrebno je uzeti u obzir neke kontraindikacije na njegovu upotrebu. Pre svega, to je neželjeno uključivanje trešanja u ishrani sa gastritisom sa visokom kiselinom i naduvavanjem, hroničnim zapinjanjem i slabom crevnom prolaznošću.
Još jedna važna stvar koju treba uzeti u obzir je da višnja ima diuretički efekat, tako da u zavisnosti od vašeg zdravlja morate obratiti pažnju na količinu bobica koja se koristi tako da ne koristite korisnu imovinu u slučaju povreda bubrega.
Opcije za gubitak težine
Među predstavljenim metodama gubitka težine, možete odabrati za sebe najpovoljniju opciju.
Dan istovara . Za dan morate jesti oko 2 kg bobica. Tokom ovog perioda očistite creva i uklonite višak tečnosti iz tela. Ne zaboravite na vodu, morate piti najmanje 1,5 litra dnevno.
Kefir ishrana sa višnjama . Drugi način gubitka težine, koji uključuje čišćenje tela. Možete ga koristiti ne više od 3 dana. Dnevna norma bobica je 1,5 kg, a kefir je 1 litar.
Nedeljna dijeta . Zahvaljujući kombinaciji višnje sa proteinskim proizvodima i žitaricama, možete postići dobre rezultate u gubitku težine. Tokom celog perioda je dozvoljeno piti zeleni i biljni čaj, ali samo bez šećera. Predstavljeni meni je primer, možete ga ispraviti, zamenjujući slične ne-kalorične proizvode:
Ponedjeljak:
- doručak: oko 400 g slatke trešnje;
- ručak: 120 g kuvana pileća prsa, sok od višnje ili peglanje ;
- Snack: 180 g slatke trešnje;
- večera: dio pečene ribe, salata od povrća, 1 žlica. jogurt ili šolju čaja.
Utorak:
- doručak: posluživanje siromašnih sireva i 1 tbsp. bobice;
- večera: supa od povrća, komad nisko-masnog teletina i 1 tbsp. bobice;
- Snack: 1 tbsp. bobice i toliko prirodnog jogurta;
- večera: deo kuvane ribe, salata od povrća, čaja čaja.
Srijeda:
- doručak: dio ovsene kaše na vodi i 1 tbsp. bobice;
- večera: posluživanje krompira od pirinča, komad posle ribe kuvan na paro, sok od višnje;
- Snack: 1 tbsp. bobice i toliko kefir sa niskim sadržajem masti;
- večera: dio kuhane piletine dojke, salata od povrća, 1 žbica. kompot bobica.
Četvrtak:
- doručak: 1 tbsp. jogurt sa niskim sadržajem masti, čaj i oko 300 g slatke trešnje;
- ručak: 200 g kuvana teletina, 1 tbsp. kefir sa niskim sadržajem masti;
- Snack: 1 tbsp. trešnje;
- večera: dio kuvane ribe, salata od povrća, 1 žbica. kompot bobica.
Petak:
- doručak: 2 jajeta, 1 žar. prirodni jogurt i što više trešanja;
- ručak: dio kuvanja povrća i 1 žbica. višnja compote;
- Snack: 300 g bobica;
- večera: poslastica od pirinča sa povrćem i 1 tbsp. prirodni jogurt.
Subota:
- doručak: posluživanje siromašnih sireva i 1 tbsp. bobice;
- ručak: 180 g kuvana pileća prsa, salata od povrća i 1 tbsp. višnja compote;
- Snack: 300 g bobica;
- večera: dio pečene ribe sa povrćem i 1 žbica. prirodni jogurt.
Nedelja:
- doručak: dio ovsene kaše na vodi, 1 tbsp. bobice i toliko prirodnog jogurta;
- ručak: dio riblje čorbe, komad kuhane tjestenine i povrća;
- Snack: 300 g bobica;
- večera: dio kuhane piletine dojke, salata od povrća, 1 žbica. kefir sa niskim sadržajem masti.