Svi želimo da jedemo nešto da smršate od ovoga. Nažalost, proizvodi koji spaljuju masnoće na stomaku nisu ništa drugo do mit. Ne postoji takva hrana koja će nezadržno žuriti u borbi protiv viška težine. Međutim, postoje proizvodi koji doprinose ubrzanom razdvajanju masnih naslaga, razmotrićemo ih.
Koja hrana pomaže sagorevanje masti?
Mnogo ih ima! Svaki od njih ima svoj efekat na telo i odličan je adjuvant u gubitku težine. A ako sastavite svoj meni samo od takvih proizvoda, biće vam iznenađeni rezultati!
Proizvodi poznati kao sagorijevanje masti u tijelu, zapravo, znatno ubrzavaju metabolizam, time pomažu u gubitku težine ili jednostavno imaju tako nisku kaloriju, da njihova varenja telo troši više energije nego što ih primi. Dakle, razmotrite listu proizvoda koji pomažu sagorevanjem masti:
- Kiwi . Kiwi ima jedinstvenu kompoziciju koja omogućava aktivno učestvovanje u procesu sagorevanja masti. Najbolje je jesti ovo egzotično voće svaki dan.
- Grejpfrut i ostalo agrumi . Ova grupa proizvoda aktivno ubrzava metabolizam. Ukoliko pojedete pola grejpfruta ili narandže svaki put pre jela, ne samo da ćete jesti manje, već i pomoći tijelu da bolje apsorbuje hranu.
- Salata od lista, spanać, kupus, brokoli . Ovo povrće je tako malo u kalorijama da telo troši dodatnu energiju prilikom njihovog digestiranja. Uz to, kao i ostalo povrće, bogate su vlaknom, što pomaže u čišćenju creva. Zbog toga se mogu pripisati grupi proizvoda koji sagorevaju kalorije.
- Ovsena kaša . Ovaj proizvod doprinosi povećanom metabolizmu, a takođe je bogat vlaknom. Ako započnete jutro sa pločom ovsene kašme, pa čak i sa jabukama, medom i orasima, nećete jedino čekati večeru, ali i jesti manje kalorija za ceo dan!
- Zeleni čaj . Možete beskrajno pričati o prednostima ovog neverovatnog pića. Apsolutno bez kalorija, on istovremeno aktivno zapaljuje metaboličke procese i oživljava bolje od kafe! Pijete 3-4 čaše ovog čaja dnevno, pomažete tijelu u procesu masti. Važno je da pijete ovaj čaj bez meda ili šećera.
- Losos, pastrva, keta, losos, sockeye - sve je neverovatno ukusna masna riba, koja obogaćuje naše telo najvažnijim omega-3 masnim kiselinama. Pored poboljšanja zdravlja, upotreba takve ribe razbija metabolizam.
- Turska . Ova ptica ima najhitreje meso, što je dobro apsorbovano od tela, veoma korisno i takođe vam omogućava da rasturite metabolizam.
- Biljke . Ova oraha, kao i svaka druga, ima prilično visok sadržaj kalorija, ali se i dalje može klasifikovati kao proizvod sagorevanja masti, pošto upotreba samo jednog grla dnevno može znatno ubrzati metabolizam.
Ako svaki dan uključite u vašu ishranu najmanje 5 namirnica koje sagorevaju masnoću i ne jedete previše kalorične i masne hrane, onda bez dijeta možete značajno prilagoditi težinu samo za 2-4 nedelje.
Koju hranu sagorevaju kalorije?
Sva hrana koja ima nisko kalorijski sadržaj (na primer, ispod 40 kalorija na 100 grama) su veoma korisne: telo troši više kalorija nego što ih primi!
Obratite pažnju na mlečne proizvode sa niskim sadržajem masti, povrće (naročito lisnato) i ne-škrobno voće. Trebali bi ih maksimalno uključiti u vašu ishranu, kako biste promovisali težinu - trebali bi biti vaš drugi doručak, popodnevni čaj i kasno večera.