Sadržaj kalorijuma svežih trešanja

Malo je verovatno da će ljeti biti ljudi koji ne žele da se pomažu slatkim višnjama. Ove bobice nisu samo vrlo ukusne, već i korisne. Stoga, ove sezone, obavezno iskoristite priliku da jedete trešnje i pomoću nje kako biste ojačali svoje zdravlje prije kišne jeseni i hladne zime.

Izbor slatke trešnje

Postoje razne sorte ove bobice, koje se razlikuju po boji, veličini i ukusu. Međutim, sigurno se može reći: tamnije je slatka trešnja, što korisnije supstance sadrži. Takođe, prilikom kupovine, obratite pažnju na pedicu - trebalo bi da bude taman, neznatno suh, jer to ukazuje na zrelost slatke trešnje.

Kalorijski sadržaj i prednosti slatke trešnje

  1. Tamne bobice sadrže najviše vitamina, među kojima su retinoidi, askorbinska kiselina, bioflavonoidi, kao i vitamini B. Zbog toga će upotreba trešanja pomoći poboljšati stanje kože, kose, ojačati sudove i nervni sistem.
  2. Višnja je takođe bogata mineralima: gvožđe, magnezijum, kalcijum, fosfor. Dakle, ljubitelji ove ukusne jagodice verovatno neće patiti od anemije, loših performansi ili kršenja u radu kardiovaskularnog sistema.
  3. U velikom broju višnje sadrži vlakna, tako da proizvodi lako laksativno dejstvo. Zbog čišćenja creva, mikroflora se normalizuje, a varenje je značajno poboljšano.
  4. Dobre vesti za one koji gube težinu. Kalorijeva slatkoća je svježa u poređenju sa nekim drugim bobicama ili plodovima, smatra se sasvim mala. Dakle, u sto grama bobica sadrži oko 52 kalorija.
  5. Poseban, blago kisel i lagan trepavica je ukus biskvita, čiji sadržaj kalorija je približno isti.
  6. Veruje se da slatka trešnja ima sposobnost da ublaži bol kada konvencionalni analgetici nisu efikasni. Stoga se preporučuje da se redovno koristi za artritis, giht i reumatizam.
  7. Zreli sjemenke sadrže posebnu supstancu - kumarin. Ona normalizuje koagulabilnost krvi, usporava rast aterosklerotičnih plaka i krvnih ugrušaka. U tom pogledu, višnja će biti korisna za starije osobe, osobe sa visokim nivoom holesterola u krvi i aterosklerozom.
  8. Višnja je takođe izuzetno korisna za djecu i trudnice, jer je skup vitamina i minerala sadržanih u njemu optimalan za rastući organizam.

Naravno, ove slatke bobice imaju razlog za prijatan slatki ukus. Imaju dosta glukoze i fruktoze - "brze" ugljene hidrate. Inače, u češnjici ih je manje, ali ukus ovog bobice je više kisel. Zbog toga sveže višnje stižu svežu kaloriju upravo zbog prisustva jednostavnih ugljenih hidrata , koje se brzo obrađuju i imaju tendenciju deponovanja u obliku prodavnica masti. U tom pogledu, budite pažljivi - redovno jedite posle večere ili noću velika posuda trešnje ne može biti najbolji način da utičete na vašu figuru. Ovo se odnosi na bobice poput žute trešnje, jer je sadržaj kalorija isti kao i crven.

Međutim, odbijanje od upotrebe ovih bobica nije vrijedno. Mišočku trešnje se mogu dati kao užina ili lagani desert. To će pomoći u suzbijanju gladi, jer će velika količina vlakana dati osećaj sitosti na neko vreme. U ovim borovima ima nekoliko organskih kiselina, tako da ne iritiraju želudac i mogu ih konzumirati ljudi koji imaju gastritis sa visokim nivoom kiselosti ili peptičnog čira. Mogu se koristiti i za kuvanje kompata ili voćnih napitaka, pripremajući nisko-kalorijske džemove i sokove. Crvene boje su pogodne za zamrzavanje ili sušenje, ali sadržaj kalorija u slatkoj trešnjici ostaje približno isti - 52 kalorije na sto grama. Samo zapamtite da su pod uticajem niskih ili visokih temperatura uništeni neki vitamini i druge korisne supstance.