Peach nije samo voćka koju vole mnogi, već i najkorisnija poslastica koja vam omogućava da obogatite telo masom korisnih supstanci. Ovi plodovi, kao i svi drugi, najkorisniji su za konzumiranje sveže, a poželjno je - skoro odmah nakon otvaranja grana, tokom tog perioda vrhovi sadrže maksimalnu koncentraciju hranljivih materija. Međutim, čak i malo odmora breskva će biti korisnije od mnogih drugih deserta. Naučićete o prednostima i nedostacima breskve iz ovog članka.
Vitamini u breskvama
Breskve sadrže dosta vitamina , od kojih su se mnogi pokazali kao "vitamini za ljepotu", jer vam omogućavaju da održite mladalačku kožu, lijepu tjelu, zdravu kosu i nokte. Puna lista uključuje PP, beta-karoten, A, B1, B2, B5, B6, folnu kiselinu, C, E i H. Zahvaljujući ovom sastavu, breskve se aktivno koriste ne samo u narodnoj medicini, već iu kozmetologiji.
Pored vitamina, breskve su bogate makronutrijenima, uključujući kalcijum, kalijum, magnezijum, natrijum, fosfor, sumpor i hlor. Takođe su prisutni dovoljni elementi u tragovima: gvožđe, jod, mangan, cink, fluor, bakar, silicijum i aluminijum.
Zahvaljujući ovom sastavu, svaki put kada pojedete breskvu, obogaćujete svoje telo, dozvolite joj da primi sve neophodne supstance u lako svarljivoj formi.
Korist i štetnost breskve
Navodeći lekovita svojstva breskve može biti dosta dugo, jer ovaj proizvod ima korisne efekte na gotovo svim sistemima tela. Među korisnim svojstvima ovog proizvoda su sljedeći:
- zahvaljujući sastavu, breskve su jedinstveni prirodni restorativni proizvodi za djecu i odrasle osobe;
- redovna upotreba breskve povećava imunitet i otpornost na infekcije;
- Sok od breskve je izvrsni proizvod, koji omogucava ubrzavanje oporavka pacijenta;
- sa zapreminom i smanjenom kiselinom želuca, pomažete četvrtinu čaše breskve, sipate 20 minuta prije jela;
- odlivanje lišćara od breskve je izvrsni prirodni laksativ, koji takođe pomaže da se efikasno borimo i sa prekomernim gašenjem;
- Ulje breskve se koristi kao osnova za mnoge masti, jer ima blagotvorno dejstvo na kožu;
- decokcija breskvenih listova - prva pomoć za glavobolju i reumatizam;
- sa urolitiazom, breskvama se olakšava, jer služe kao blagi diuretik;
- Breskve poboljšavaju varenje i pomažu stomaku da se nosi sa teškom hranom;
- ako ste bolesni sa mučninom (ili toksikozom tokom trudnoće) - jedite breskve i sve će proći.
Bez obzira na korist breskve, postoje i kontraindikacije za njihovu upotrebu. Njihova akcija usmerena na lečenje određenih bolesti, u nekim slučajevima može imati negativan uticaj na telo.
Konkretno, štetnost breskve može izazvati one koji pate od dijabetesa i kliničke gojaznosti, jer imaju puno prirodnih šećera. Prema nekim podacima, oni se ne preporučuju u tom periodu
Da li je moguće jesti breskve u ishrani?
Peach je relativno nisko-kalorijski proizvod, sadrži samo 45 kcal na 100 g proizvoda, a svako voće teži oko 85 g (ovo je oko 38 kcal). Ako jedete prema pravilnoj ishrani , kao prirodni desert možete odabrati i breskvu. Pokušajte da koristite ovo voće do 14.00, kada je nivo metabolizma dovoljno visok, a ugljeni hidrati ide u život, a ne u masni sloj na tijelu.
Međutim, ako imate strogu ishranu sa fiksnom ishranom, dodajte mu sve proizvode, uključujući i breskve, striktno je zabranjeno.