Kako ne bi štetili broj tokom gozbe?

U normalnim danima, pridržavanje dijete je teško, ali ipak moguće. Ali kako ne bi štetili vašu figuru tokom praznika, kada je stol tako ukusan, ali, nažalost, štetan. Da ne biste dobili više kilograma, pratite naše preporuke.

Ako idete u posetu

Idite na posetu sa vašom zdravom hranom u plovidbi neće raditi, jer ćete jednostavno uvrediti gazdaricu i izgledati smešno i smešno. Pored toga, pitajte da li ste pripremili neka dobra jela ili čak rekli domaćini da nije ispravno kuhati i nije lepa. Jedina ispravna odluka je da pojedete sve, ali samo malo. Nije neophodno više i više uvoditi u vašu ploču, kao što obično rade drugi.

Pokušajte da izaberete manje masne namirnice, može se rezati povrće ili meso bez masti, salatu s maslinovim uljem, ribom ili mesom kuvanim u pećnici. Možete pokušati nešto štetno, samo zapamtite razliku između riječi "pokušati" i "jediti".

Zapamtite da je količina alkoholnih pića takođe ograničena jer sadrže mnogo kalorija. Pijte crveno suho vino, jer je jedno staklo čak i dobro za telo.

Ne sjedite sa praznom pločom, jer će domaćini ili gosti sigurno primijetiti i primorati vas da pokušate nešto, a nećete je odbiti. Jedi polako, odsečite male delove i dugo ih žvakite.

I naravno, na svakom prazniku će biti desert, koji će vam trebati i pokušati. Dajte svoje preferencije opcijama koje sadrže popunjavanje proteina, voća, želeja ili soma. Takođe, možete bezbedno jesti sladoled sa crnom čokoladom ili suvim plodovima .

Učestvovati na svim takmičenjima, aktivno plesati a potom pojediti kalorije brzo će biti potrošeno, a nećete morati razmišljati o dodatnim kilogramima.

Ako vam gosti dođu

U tom slučaju, čuvanje figure u savršenom stanju je mnogo lakše, jer sastavljate meni. Ako znate da će među gostima biti ljudi koji vole da jedu i ne pripadaju pravilnoj ishrani, možete ih kuvati za nekoliko "štetnih" jela i zato pokušajte da poslužite ukusnim, ali najvažnije korisnim jelima. Nakon ovakvog gozda, mnogi gosti videće da možete biti puni, ali istovremeno jesti zdravu hranu.

Štetno i visokokaloričnu majonezu može se zamijeniti drugim vrlo ukusnim i korisnim prelivima, na primjer, limunov sok, jogurt, itd.

Meso i riba najbolje se peče u pećnici sa povrćem, sezona sa začinama, trava i limunov sok.

Kao prilog, možete kuhati pirinač sa pečurkama, veoma je ukusna i korisna. Obavezno pripremite salatu od svježeg povrća i biljaka, za seckanje izaberite pileće dojke, jezik i sitne masti. Sve je to vrlo ukusno i korisno.

Umesto svih vaših omiljenih gaziranih pića, poslužite sveže stisnute sokove, a ne soda. Pripremite aktivno zabavu, pjesme, igre, karaoke, takmičenja, tako da vaši gosti mogu pobjeći od jedenja i zabave.

Nekoliko dodatnih saveta

Ako ste i dalje sebi dopustili previše, onda pijte ukus od limunskog balzama i podignite bokove, a također jedite mali komad đumbirskog korena. Ne zaboravite da idete u teretanu posle toga i odnesite kalorije koje ste uneli.

Nemojte da sedite na prazničnom stolu gladnim, najbolje od svega kod kuće jesti salatu od povrća ili parče piletine.

Evo takvih jednostavnih preporuka će vam pomoći da zadržite svoju figuru i ne dobijete više kilograma, što će biti mnogo teže odbaciti.