Najjednostavnija ishrana za mršavljenje

Mnogi ljudi, prilikom izbora metode gubljenja težine, preferiraju najjednostavniju ishranu za gubitak težine. Većina devojaka želi da se oslobodi dodatnih kilograma, ali ne kuva, ne troši puno novca, ne ograničavajte se i ne igrajte se sportom.

Dijeta №1

Najjednostavnija i najbrža dijeta se zove lijeni, dizajnirana je za 1 sedmicu, ali možete koristiti ovaj meni za istovar dana u budućnosti. Da razmotrimo prednosti ovog načina gubitka težine:

• ne morate ništa kuhati, što znači da ćete imati puno slobodnog vremena;
• zahvaljujući ishrani možete baciti više od 4 kg;
• jesti sveže povrće i voće koje su lako dostupne čak i zimi;
• zasićete svoje telo velikom količinom vitamina, mikronutrienata, vlakana i vlage;
• ima blagotvorno dejstvo na imunitet i stanje kože.

Sada pogledajte minuse najjednostavnije i najefikasnije ishrane:

• Možete izgubiti težinu uz ovu dijetu više od jedne sedmice;
• Nije preporučljivo za ljude koji imaju probleme sa stomaku;
• telo ne dobija sve ispravne baterije.

Najjednostavnija ishrana za lenjive ljude ima vrlo jednostavna pravila, koja se moraju poštovati:

1. Pokušajte da jedete samo kada ste stvarno gladni.
2. Pre nego što sednete, popijte 1 čašu vode, ako postoji osećaj gladi, onda možete jesti nekoliko povrća i voća.
3. Podijelite dnevnu ishranu u 6 obroka.
4. Dnevno, količina pojedenog voća i povrća ne sme biti veća od 2 kg.
5. Temeljno žvaćite hranu tako da možete u potpunosti uživati ​​u ovom procesu
6. Svakog dana morate popiti do 2 litre vode.

Još jedna najlakša i najefikasnija ishrana je na vodi. Ova opcija je kao i mnoge stvari koje vam ne trebaju promijeniti vašu ishranu. Značenje ove dijete - pijete vode prije jela, popunjavate stomak i zato jedete mnogo manje hrane. Hajde da razmotrimo neka osnovna pravila ove najjednostavnije dijete:

1. Pre nego što pojedete nešto, morate za 20 minuta piti 2 čaše vode.
2. Dalje je zabranjeno piti tokom 2 sata.
3. Ako ponekad uđete, onda zapamtite vodu 20 minuta pre snackanja.
4. Za dan ne možete piti više od 2,5 litara vode.
5. Ako vam je teško, nemojte početi sa 2, već sa 1 čašom vode.
6. Za nedelju dana takve dijete možete izgubiti 10 kg vode.

Kao što vidite, čak i za lenjost postoje dijete koje daju šansu da se oslobodi dodatnih kilograma.