Najbrža dijeta za gubitak težine je san mnogih žena koje vjeruju da je moguće jediti godinu zaredom pogrešno, jesti slatkiše i brzo hranu, a zatim uzimati i isprazniti sakupljene 5 kg za jednu nedjelju. Međutim, ovo nije sasvim pravi pristup, a treba razumjeti razliku između novije stečene težine i stabilne marke na vagu.
Kako funkcionišu najbrže dijete?
Često žene zloupotrebljavaju efikasne dijete za brz gubitak težine. Ograničenja kratkih prehrambenih proizvoda koja vode ka brzim rezultatima predstavljaju odličan način da se oslobodite onoga što je nedavno postalo zbog sistematskog prenapšavanja. Ako velika težina drži dugo vremena, bolje je iskoristiti pravi sistem napajanja, koji polako ali sigurno vodi do željenih pokazatelja. Nemoguće je izgubiti ono što se akumuliralo godinama!
Kroz brze dijete, očistite creva, izbacujete višak tečnosti iz tkiva, ali ne razdvajte masne naslage koje okružuju struk ili kuke. Mogu se ukloniti samo kombinovanjem ispravne ishrane (i konstantne!) Sa aerobnim i napajanjem.
Najbrža i najefikasnija ishrana: opcije za svaki ukus
Najbrži način da izgubite više kilograma je jedenje mono-dijeta (dijete u kojima možete jediti samo jedan proizvod). Možete odabrati 2 mono čipova i zamijeniti ih. Svaka od ovih opcija će vam pomoći da izgubite 3-6 kg za samo 7 dana. Dakle, opšti principi:
- Za mono-dijetu možete odabrati svaki proizvod sa liste koju ćete jesti nedelju dana. Može biti kefir (brza proteinska dijeta pretpostavlja kefir 1% masti), heljda, ovsena kaša, paradajz, krastavci, jabuke, lubenice i dinje. Najvažnije je da je proizvod prijatan za ukus, povrća ili mlijeka i nisko kalorično (ne više od 40 kcal na 100 g).
- Alternativno, možete odabrati dva proizvoda i alternativne dane: na primer, dan na krastavcima, dan - na kefir.
- Šta god da izaberete, morate jesti 1-1,5 kilograma dnevno, podijeliti cijelu dnevnu stopu sa 5-6 uniformnih obroka.
- Tokom mono-dijeta važno je piti vitamine i najmanje 2 litre vode dnevno, inače možete biti bolesni.
Svaka varijanta ishrane može se koristiti za brz gubitak težine stomaka, jer čišćenje creva i, uprkos očuvanju masne mase, vizuelni stomak postaje sve napetiji. Ne preporučuje se da se držite mono-diete više od 7 dana, jer telo pati od nedostatka određenih supstanci i viška drugih. Pored toga, svaka teška dijeta za brzu mršavost predlaže ishranu unutar 600 kalorija dnevno, što je izuzetno niska ocjena.
Kako brzo izgubiti težinu bez dijete?
Brza dijeta kod kuće je dobra, ali teška. Mnogi traže put koji ne zahtijeva stroga ograničenja. Ovo je ispravna i delimična hrana. Pokušajte da vidite:
- Ne jedite meso sa proizvodima od brašna: najbolje posudje je neškrobovano povrće (tikvice, šargarepa, paprika, kupus);
- izuzeti brza hrana, slatka, masna, pržena, dimljena, kiseli;
- češće kuhati u dvostrukom kotlu, pećnici, aerogrilu, nikad - u frižideru ili u tiganju;
- 70% obroka - voće i povrće;
- ne jedite 2-3 sata pre spavanja;
- ne pijete sat nakon obroka;
- desert sa čajem je pun obrok, i ne bi trebalo odmah da sledi posle ručka ili večere! Idealno, ovo - ili drugi doručak ili - popodnevna užina;
- Ne pijte hranu, naročito slatke sode ili sokove;
- dijelovi ne više od 200-250 grama po obroku.
Ne tako brzo kao efikasna dijeta, ali rezultat se zadržava mnogo duže, a pored toga nije stres za telo.