Da li znate dijetu sokova? Uprkos činjenici da potpuno eliminiše čvrstu hranu i ne svi se dobro tolerišu, ona ima veliku prednost - savršeno izvrsava toksine iz tela, čineći se osećanjem mlađeg i lakšeg. Ova divna dijeta se jednostavno kreira za proleće i početak leta, jer zimi svi jedemo tešku hranu, što često doprinosi stvaranju žlijezda.
Dijeta sokova za mršavljenje: osnove
Da biste pratili dijetu na sveže stiskanim sokovima, morate ih sami učiniti. To znači da je prisutnost ručne štampe citrusa. Ali pošto sok citrusov ne može da sedi ne više od 2-3 dana, najbolje je da ima mikser kod kuće ili kombajn. Sokovnik je sjajan, ali ako nije tamo, možete bez njega.
Kakve sokove mogu da pijem? Najrazličitije - narandža, kruška, jabuka, šargarepa, krastavac, paradajz, breskva i sl. Najvažnija stvar je bila svež sok, ne iz prodavnice, već sami kuvali. Ova dijeta je vrlo pogodna za one koji rade u blizini velikih trgovačkih centara, gdje možete kupiti svež (sveže stisnut sok). Ovo vas oslobađa od toga da je nosite sa sobom u boci. Inače, olakšava ishranu na sokove od povrća, jer je ponekad teško dobiti ih bez pomoći sokovnika.
Sok možete pripremiti na dva načina: bilo da koristite sokovnika (kao opciju - mala grater + gaza, tj. Ručno oštrenje), ili pripremate sada moderne peglanje - komadi ploda, mleveni u mešalici do homogene mase, sličan gustom soku ili tečni kaši . Morate konzumirati sok odmah nakon kuvanja, osim u ekstremnim slučajevima, u kojima ga možete uzeti i jesti tokom vremena.
Vrste dijeta na sokove
Razmotrite različite verzije dijete sokova, koje će vam pomoći u različitim situacijama:
- Tri dana samo sokovi. Ova dijeta će vam pomoći da izgubite težinu za odmor, ali neće dati trajne rezultate. Gubitak mase - 2-3 kg. Možete piti 5-6 čaša svakog sokova dnevno i neograničeno - vodu.
- Sjede samo sokove. U tom slučaju, dođite do pomoći za peglanje, koje treba uzeti najmanje dva puta dnevno, a ostatak vremena da pijete tečne sokove bilo koje vrste. Za nedelju dana možete izgubiti do 4-5 kilograma. Za jedan dan - 2-3 grickalice i 3-4 čaše svježeg sokova, plus neograničena voda.
- Odlična opcija za sporo mršavljenje - sokovi umjesto večere. Obična večera može se zameniti bezbojnim ili sokovima u neograničenom vremenu, nakon čega se pije samo voda. Dakle, možete dobro izgubiti težinu, naročito ako jedete pravo do kraja vremena.