Kao što je poznato, dijete zvezde, koje vam vizuelno dozvoljavaju da vidite rezultat i uvijek dozvolite našim idolima da uvek izgledaju tanki i atraktivni, uvijek su imali posebnu popularnost. Međutim, obična osoba može postati zvezda gubitka težine. To dokazuje Ekaterina Mirimanova (Marimanova - pogrešno pisanje) i njen "Sistem-minus 60", koju je devojka razvila i sa svojim vlastitim primerom dokazala je njenu efikasnost.
Ekaterina Mirimanova: minus 60
U jednom trenutku, autor ishrane je odlučio da više ne može ostati u težini, pa je razvila metod gubitka težine "minus 60". Ime pokazuje koliko kilograma je autor uspeo da izgubi težinu na svom sistemu. Glavni plus je odsustvo previše strogog okvira, kroz koji je lako održavati dijetu. Ovde uzimamo u obzir elemente ispravne i odvojene ishrane, kao i neka druga zapažanja autora.
Ishrana "minus 60" je balansirana i možete jesti na ovaj način stalno - prvo za gubitak težine, a zatim i za održavanje tijela. Princip sistema kaže kako jesti, a ne ono što treba da jedeš. Zahvaljujući gotovo potpunom odsustvu zabrane, gotovo je nemoguće prekinuti sa takvog sistema - osim ako ste, naravno, čvrsto odlučili da izgubite težinu.
Sistem "minus 60": osnovni principi
Prema autoru, veoma je lako izgubiti težinu pomoću sistema "minus 60". Najvažnije je da pratite sva uputstva, a rezultati neće biti dugo u toku. Uskoro ćete izgubiti težinu, ali - zauvek i bez brojanja kalorija.
- Doručak i ručak su gusti obroci, večera je najlakša.
- Do 12.00, možete jediti apsolutno sve, bez obzira na veličinu porcija i kalorija. Šećer i med - samo u ovom trenutku.
- Voda treba piti koliko god želite, nema granica.
- Doručak je obavezan, čak i mali.
- Veličine porcija nisu ograničene.
- Ne jedite isti proizvod u velikim količinama u jednom danu (kilogrami jabuka, na primer).
- Nema dana za pojanje.
- Od alkohola, možete piti samo suho vino, jedite samo sir.
- Za 2 sedmice dolazi do navika na sistem, a u ovom trenutku morate se strogo držati.
- Ako ste propustili večeru, ne možete jesti kasnije. Na ovaj dan ćete morati bez njega.
- Preporučuje se uzimanje multivitamina.
- Podarite slatkiše, mliječne čokolade, zamijenite ga gorčanom čokoladom. Organizat će se naviknuti na takav ukus, a slatkiši će vam izgledati previše cvijeće.
Princip sistema "minus 60" pretpostavlja prelazak na pravilnu ishranu, što omogućava prirodno smanjenje težine i održavanje u budućnosti.
Metod "minus 60"
Postoji detaljniji opis sistema, pogledaćemo neke od njegovih elemenata koji će vam pomoći da bolje razumete sistem i razumete da li vam to odgovara.
- Doručak je sretno vrijeme, u kojem možete jesti bilo šta.
- Ručak predlaže kuvana i turska jela, supe bez krompira, suši, kiseli mlečni proizvodi.
- Od voća možete samo citrusi, jabuke, kivi, slane i ananas. Malo po malo - lubenica i šljiva.
- Povrće može biti sve, ali je zabranjeno kombinirati škrobne sorte sa mesom, pečurkama - pržima.
- Od mesnih proizvoda zabranjeni su dimljeni proizvodi, sve pržene hrane.
- Dozvoljeni su pirinač, ajdovi , riževi rezanci.
- Za večeru su dozvoljeni samo zamrznuta hrana.
Uopšteno govoreći, ako ste upoznati sa sistemom ispravne i odvojene hrane, ovde kao ažuriranja predlažemo samo smanjiti večeru i prebaciti glavno opterećenje za doručak. Pored toga, autor sortira skoro sve proizvode i sortira koji od njih mogu biti uključeni u hranu, a koji nisu. Morate se naviknuti na sistem, ali to daje dobre rezultate.