Monastična dijeta

Monastička ishrana (prehrana broj 7) razvila je japanski specijalista George Ozawa u skladu sa kanonima Zen budizma. Ovakav način ishrane, prema njegovom tvorcu, ne dovodi samo do kvalitetnog gubitka težine, već i do prečišćavanja krvi i poboljšanja njegovog sastava. Treba napomenuti da se ovaj sistem u mnogim aspektima ponavlja sa pravoslavnim manastirima, stoga, uprkos svojoj egzotičnoj istoriji, prilično je prihvatljivo za osobu koja govori ruski, koja je upoznata sa stolom za post.

Meni dnevne ishrane monastične dijete

Kao iu većini religioznih sistema, Zen budizam preporučuje veoma asketski stav prema životu. Meni ishrane je prilično monotoničan, ali se može osvježiti upotrebom aditiva - začina, bilja, bilja.

Obavezno je poštovati režim pijenja - piće treba tretirati vodu najmanje 1,5 litra dnevno.

Dozvoljeno je da jedete samo dva puta dnevno - tačno u 12:00 i na zalasku sunca (ovisno o sezoni, ovaj obrok može biti u 16:00 i 23:00). Istovremeno je zabranjeno jesti dodatke, možete malo zadovoljiti samo glad, tako da ne osećate oštar nagon da jedete.

Kao hranu, pogodna je kaša od neutrenih, cela zrna i nekoliko povrća. Istovremeno, kako izračunati dnevnu ishranu je čitava nauka koja zavisi od mnogih faktora. Da biste koristili ovaj sistem bez dodatnih konsultacija, u pojednostavljenoj verziji, jednostavno možete jesti bilo kakvu cijelu zrnu kašu i povrće salate s odjećom od limunovog sokova.

Glavna ishrana se sastoji od hrane bogata vlaknima, koja, prema autorima dijete Ozawa, može u potpunosti osigurati telu sve što je potrebno za život. Masti i proteini su potpuno isključeni, što dovodi telo da razdvoji već raspoložive rezerve masti kako bi oslobodio energiju od njih za život.

Autor ishrane je siguran da takav niskokalorični sadržaj dnevne ishrane omogućava telu da ne troši energiju na preradu hrane, već da se koncentriše na ono što sprečava zdravlje: ojača imunitet i prevaziđe sve bolesti, uključujući i rak. Međutim, nakon serije studija pod američkim uslovima, ova izjava nije potvrđena.

Monastička ishrana: opasnost

Generalno, ovakav sistem, naravno, ima pravo na postojanje, ali je njegovo korištenje više od 3-7 dana je neverovatno opasno. Na kraju krajeva, uprkos činjenici da autor tehnike obećava, naučnici već dugo dokazuju da su u ishrani potrebni proteini i masti i ugljeni hidrati, a ne samo vlakna. U vezi s tim, mogu se izdvojiti sljedeći nedostaci sistema:

Na osnovu ovoga možemo reći da je za nas takav sistem nepoželjan, jer može dovesti do mnoštva zdravstvenih problema i pogoršati već postojeće.

Umesto ovog sistema, možete koristiti blaže opcije - dijeta "№ 7" propisuje skoro potpuno odbacivanje bilo kojih proizvoda, osim žitarica, ali postoje opcije kada povrće i vegetacija predstavljaju najmanje 30% ishrane. Ovo je poželjnija opcija.