Brzo izgubiti težinu u nekoliko veličina pre nego što je važan događaj bio omogućen zahvaljujući novim trendovima u dijetetici i medicini. Danas ćemo vam reći koja je dijeta efikasna i dizajnirana samo nedelju dana. Tokom ovih sedam dana bezbedno očistite telo, istovarite želudac i dovedite brzinu metabolizma u normalu . Ograničeni meni mono dijeti će vas spasiti od planiranja ishrane i odlaska do prodavnice.
Ako želite da uredite kosu, stanje kože lica i tela u celini, obratite pažnju na ishranu od heljde , koja je takođe dizajnirana nedelju dana. Štaviše, tokom kursa nećete morati da gladujete ili doživite neugodnost.
Meni ishrane je izuzetno jednostavan. Noću napijte jednu čašu heljde, distribuirajte jednaku količinu kašice za ceo dan. Takođe je dozvoljeno piti nisko-masti kefir. Za nedelju dana zaboravite na začine. Međutim, ponekad se možete razgledati sojinim sosom bez soli. Na kraju kursa gubitak težine je prosečno 5 kilograma. Najvažnije je da se posle toga držite pravilne ishrane, tako da svi vaši napori ne budu izgubljeni.
Vegetarijanska dijeta za nedelju dana vjerovatno će zanimati one koji žele ne samo da izgube težinu, već i da poboljšaju svoje tijelo. U roku od nedelju dana je dozvoljeno korišćenje voća i povrća, mlečnih proizvoda sa niskim sadržajem masti, žitarica i čorbe. Od slatkog, masti i brašna, još uvijek morate odustati. Tokom ishrane povećavate snabdevanje vitamina i minerala u telu i ojačajte nokte i sijalice. Prosječni gubitak težine nakon kursa je oko 4 kilograma.
Opcije menija za nedeljne dijete
Prva opcija:
- doručak - jabuka, čaša svježih jagoda, prirodni nesladeni jogurt;
- ručak - zeleni čaj sa mlekom, povrća, kupus i salata od šargarepe;
- snack - banana;
- večera - bobni kompot, biber punjen povrćem.
Uvek možete imati ugriz jogurta, krastavca i paradajza. Ako ste navikli na čaj sa slatkišima, pokušajte prvi put da zamenite svoje omiljene deserte srezom ili suvim kajsijama.
Druga opcija:
- doručak - muesli s mlekom, naranča, crni čaj;
- večera - sos sa sisama, povrće;
- ujutro u maloj kuhinji - jagodni kompot, grejpfrut;
- večera - zamrznute jabučice ili kupus, salata od paradajza i krastavaca, obučena sa kašičicom maslinovog ulja ili limunovog soka.
Dijeta Kefir nedeljom takođe ne ograničava obroke samo kefiru, već je to glavna komponenta. Hajde da se upoznamo sa menijem za uzorke, tako da ste na kraju konačno uvereni u sve prednosti ishrane po ovom principu.
Prva opcija je prugasta dijeta:
- prvi dan - kefir (1,5 litra kefir, zeleni čaj);
- Drugi dan je običan obrok.
Ako jednom nedeljno jedete ovako, možete izgubiti 4 kilograma bez mnogo napora i ograničenja.
Postoji i druga opcija. Svakog dana preporučuje se konzumiranje 1,5 litra kefira.
- 1 dan - kuvana grčevina, čaj;
- Dan 2 - kuvano pileće meso;
- 3 dan - kuvana govedina, jabuka;
- 4 dana - kuvana riba malih masti;
- 5 dana - salata od povrća, pomorandže;
- 6 dana - samo kefir;
- Dan 7 - mirna voda.
Takav princip ishrane na prvi pogled izgleda jednostavno, ali se ipak mora naviknuti. Rezultati neće dugo doći, izgubićete u proseku 6-7 kilograma.
Bez obzira na koju dijetu ste izabrali za sebe, ne zaboravite da stavite 1,5 litre vode dnevno, hodajući i jutarnje vežbe. Ako i dalje osećaj gladi ne ostavlja vas tokom čitavog kursa, iskoristite pomoć od prirodnih vlakana, koja se prodaje u bilo kojoj prodavaonici. To će poboljšati varenje, promovisati čišćenje creva.