Ishrana na jagodama

U letnjoj sezoni, jednostavno je nemoguće poricati zadovoljstvo da jedete divne i mirisne bobice. Mnogi u isto vreme ne shvataju da jagode, zahvaljujući sadržaju vitamina, minerala i drugih supstanci, doprinose gubitku težine. Pravilno dizajnirana ishrana će pomoći u prevazilaženju viška težine u kratkom vremenskom periodu.

Koja je upotreba jagoda?

Pored toga, da su bobice ukusne, imaju brojne osobine:

  1. Struktura jagode obuhvata pektine, koji promovišu bržu varenje hrane i čišćenje creva od žlijezda i drugih proizvoda raspadanja.
  2. Jagoda se odnosi na niskokaloričnu hranu, koja omogućava da je uključite u ishranu nisko kaloričnih dijetetskih proizvoda.
  3. Vitamini sadržani u jagodama povećavaju brzinu protoka metaboličkih procesa.
  4. Jagode imaju blag laksativan efekat i pomažu u uklanjanju viška tečnosti iz tela.

Zapamtite da jagode mogu donijeti telo ne samo dobro, već i štetu. Prema tome, da biste zaustavili korišćenje bobica, ako imate alergije, kao i osobe sa gastritisom, ulkusom, gutovima i zglobovima. Da biste koristili ovaj način gubitka telesne težine, nije preporučljivo tokom perioda korišćenja lekova za smanjenje krvnog pritiska.

Ishrana na jagodama

Postoji nekoliko opcija za mršavljenje, koje se zasnivaju na upotrebi bobica.

1. Istovarni dani na jagode. Gubitak težine nastao je zbog gubitka viška vode. Možete izgubiti do 1 kg dnevno. Tokom ovog vremena morate jesti 1,5 kg bobica, čiji broj se deli na nekoliko prijema. Koristite ovu opciju da biste izgubili težinu jednom nedeljno.

2. Monodiet na jagodama. Dijeta je dizajnirana 4 dana, a tokom ovog perioda možete izgubiti do 3 kg. U ovom trenutku možete jesti neograničen broj bobica i piti puno vode, najmanje 2 litra. Nutricionisti protiv takve dijete, od tada oni mogu izazvati gastrointestinalne bolesti.

3. 4-dnevna ishrana. Tokom ovog vremena možete izgubiti do 2 kg. Meni za svaki dan je isti:

Pola sata prije spavanja morate popiti 0,5 st. jogurt bez masti. Takođe tokom cijelog dana ne možete zaboraviti na vodu, a ukupna količina je 1,5 litra.