Osteoporoza je bolest sistema za podršku čoveku, povezanog sa smanjenjem gustine kostiju. Proređivanje koštanog tkiva se javlja usled pranja kalcijuma iz tela i loše sposobnosti da je ishrane iz hrane iz bilo kog razloga. Kod žena, ova bolest je češća nego kod muškaraca, jer to olakšava promena hormonske pozadine kod menopauze, au ovom slučaju govorimo o postmenopauznoj osteoporozi.
"Da li je moguće lečiti osteoporozu?" - ovo pitanje postavlja svaka žena koja se suočava sa ovom bolestom. Do danas postoje efikasna sredstva za očuvanje zdravlja žena sa ovom bolestom, ali, nažalost, do sada nisu razvijeni takvi lekovi za osteoporozu, što bi omogućilo da se u potpunosti oslobodimo.
Kako identifikovati osteoporozu?
Simptomi osteoporoze kod žena uključuju:
- Teški bol. Obično u lumbosakralnom području. Kao po pravilu, u položaju sklonosti takav bol prestaje.
- Smanjenje rasta žena. Obično kod žena sa osteoporozom, zbog smanjenja rasta, pojavljuje se poseban nagnut položaj, kao da ona hvata.
- Prekidi koji se javljaju i sa malom povredom.
- Nedostatak kalcijuma u telu sa osteoporozom prouzrokuje pojavu indirektnih simptoma bolesti: napade noću u noge, snop za nokte, ranije sijanje kose, zamor, itd.
Šta uzeti sa osteoporozom?
U lečenju osteoporoze žene obično koriste hormonalne lekove zasnovane na ženskim polnim hormonima, ako je bolest povezana sa menopauzom. Ova tehnika je opterećena činjenicom da će se hormonska terapija zamjene morati sprovesti tokom života, jer se isključuje potpuni lek za ovu bolest. Ovo nije najbolja opcija, jer hormonska podrška može dugo vremena negativno utjecati na zdravlje žene.
Druga opcija za lečenje osteoporoze kod žena je održavanje zdravog načina života, koji uključuje: pravilnu ishranu, umerenu vežbu, izbegavanje loših navika, uzimanje dodataka kalcijuma u kombinaciji sa vitaminom D.
Pušenje i alkohol ometaju normalnu apsorpciju kalcijuma iz creva. Stoga je važno odustati od štetnih navika. Nije pogodno za osteoporozu da ima sedentarni način života koji ometa normalan dovod krvi u tkivo u telu i prenos važnih elemenata u tragovima duž krvi. Aktivnost i vežbanje pomažu u disperzaciji krvi kroz krvne sudove i ubrzavaju metaboličke procese.
Meni sa osteoporozom
Meni treba napraviti uzimajući u obzir potrebe organizma u materijalu za izgradnju koštanog tkiva.
Kada se preporučuje osteoporoza povećati unos hrane:
- Bogat je kalcijum soli - glavni strukturni element kosti (mlečni proizvodi, kiseli mleko, orašasto voće, riba, sveže voće i povrće, rađeni hleb).
- Sa povećanim sadržajem magnezijuma - poboljšanje apsorpcije kalcijuma u crevu. Na primer, proso, ovseni ljuspice, banane, kupus, heljda, tikvice i seme suncokreta, kikiriki, zeleni biber, sir, pasulj, grašak.
- Oni su izvor fosfora, koji osigurava jačinu koštanog tkiva (to su tvrdi sirevi, bijela jaja, ovseni ljuspice, svinjetina i goveđa jetra, bijeli pasulj, mlijeko, prosa, kruh za zrno, živina itd.).
- Sadrži bakar, koji utiče na povećanje funkcije ženskih polnih hormona (ti proizvodi uključuju: jetra, morske plodove, kakao, grožđe, krem).