Savremeni uslovi života i rada doveli su do smanjenja nivoa fizičke aktivnosti. Kao rezultat toga, osoba je stekla razne hronične bolesti unutrašnjih organa i mišićno-skeletni sistem. Bolesti kičme, zauzvrat, dovode do daljeg pogoršanja zdravlja zbog poremećaja krvotoka i sagorevanja tela.
Nedostatak blagovremene pažnje na probleme sa zadnje strane može dovesti ne samo do pogoršanja zdravstvenog stanja, već i do invaliditeta.
Dobra fitnes u lečenju bolesti leđa i njihova prevencija pokazali su simulatore za leđa. Uz njihovu pomoć moguće je obučiti različite mišićne grupe, vratiti spinalni kapacitet, poboljšati stanje hrskavice i koštanog tkiva.
Postoje različiti tipovi simulatora u zavisnosti od svrhe i opterećenja. Praktično svi simulatori mogu se kupiti za upotrebu kod kuće.
Koji su zadnji simulatori?
- Simulator KS-500 i mašina za ljuljanje. Ovi simulatori za leđne mišiće se koriste kao upozorenje i oslobađaju se osteohondroze i intervertebralnih herni. COP-500 pomaže u poboljšanju stanja svih leđnih mišića. Osnova rada simulatora su vibracije koje dovode cijeli mišićni korzet u radno stanje. Zahvaljujući tome, mišići, ligamenti i intervertebralni zglobovi počinju da se oporavljaju i oslobađaju upala. Zahvaljujući vibracijama, kičma popravlja ispravan oblik, bol i umor nestaju.
- Kauč Gravetrin. Ovaj simulator će biti dobar pomoćnik za ljude koji doživljavaju stres na kičmi. Kauč promovira dozirano istezanje kičme kako bi oslobodio stezna područja. Desetodnevni tretman sa ovim simulatorom značajno smanjuje bol u leđima, pomaže da se oslobodi umora i nelagodnosti.
- Peti pršljen. Ovo je jedan od najpopularnijih simulatora za pumpanje leđa. Zbog niske cene i kompaktnosti ovaj simulator je dostupan za skoro sve. Nastava sa ovim uređajem pomaže u jačanju mišićnog korzeta, pripremi ga za stres, poboljšava mišićno oslobađanje leđa. Pored toga, simulator vam omogućava da pravilno raspodelite opterećenje na leđima i oslobodite napetost. Da bi se primetio efekat rada na ovom simulatoru, potrebno je samo nekoliko netrajnih sesija.
- Blok simulatori za leđa imaju nekoliko varijeteta, različitih po veličini i opterećenju. Ovi simulatori su dizajnirani da ojačaju mišiće leđa. Neophodno je sa njima postupati oprezno, počevši od dostupnih opterećenja. Tokom časova, važno je pravilno koristiti ručice i blokove, tako da opterećenje ide tačno na leđa. Ova vrsta simulatora je popularna među bodibilderima.
- Turbine, prstenovi, neravne šipke. Svi ovi mali simulatori su dizajnirani da izrade gornji i srednji deo leđa. Sistemske vežbe pomoću horizontalnih šipki, greda i prstena pomažu da se proširi gornji deo leđa,
povećati trapezijum i najšire leđne mišiće, koje se nazivaju krilima. - Vučni strugovi za pozadinu su dizajnirani da ojačaju mišiće leđa, ramena i nogu. Ovaj simulator ima univerzalnu svrhu, zbog svoje popularnosti.
Prilikom izbora simulatora za leđa potrebno je obratiti pažnju na koje funkcije funkcioniše i na koje dijelove leđa utiče. Za sprečavanje leđne bolesti i uklanjanje umora treba da se preferiraju simulatorima koji utiču na sve mišiće leđa. Za ozbiljne sportove, bolje je prisustvovati teretani, u kojima postoje simulatori za izradu različitih delova leđa.