Do danas znamo mnoge metode gubitka težine, od kojih su mnogi dugo dokazani efikasni. Stručnjaci ne preporučuju davanje prednosti strogoj ishrani, jer mogu dati samo kratkoročni rezultat, dok značajno narušavaju zdravlje. Ako želite da se oslobodite nekoliko kilograma pre kritičnog događaja, onda je bolje dati prednost efikasnoj ishrani 7 dana. Postoji nekoliko različitih metoda, među kojima će svako imati priliku da izabere najpovoljniju opciju za sebe.
Ishrana cijevi za 7 dana
Sastav repa uključuje mnoge korisne supstance koje doprinose gubitku težine. Na primer, betain normalizuje metabolizam masti, a vlakna čisti telo i poboljšava digestivni sistem. Osnovni princip ovakve ishrane - količina ulaznih kalorija bi trebalo da bude manja od potrošnje. Cveće može se koristiti u bilo kojem obliku i čak pripremiti sok. Ishrana zahteva tri obroka dnevno, odbacivanje visokokalorične hrane i potrošnju najmanje 1,5 litre vode. Dijeta treba da bude izgrađena od mesa, ribe, voća, povrća, žitarica, fermentisanih mlečnih proizvoda i nesladkanog čaja i kafe . Pola sata pre obroka morate piti 1 tbsp. sok od pese, koji se može razblažiti sokom od pomorandže, šargarepa i sok od jabuke.
Meni ove dijete za istovar od 7 dana može izgledati ovako:
- doručak - ovsena jela na vodi;
- ručak - leđa borsht, parna riba ili meso;
- grickalica - grejpfrut;
- večera - kavijar od povrća ili povrća.
Biserna dijeta za 7 dana
Kaša se smatra idealnim jelo za gubitak težine. Mnogi ljudi nezasluženo odbijaju biserni ječam, smatrajući ga teškim proizvodom. Ova mahovina je veoma korisna za telo, na primer, ona sadrži vlakna koja vam omogućavaju da se dugo osećate puno i očistite telo štetnih supstanci.
Za ovu dijetu, morate večito sipati toplu vodu i ostaviti noć, a ujutru kuhati sat vremena. Nemojte koristiti sol i ulje. Važno je uzeti u obzir da će se količina kašice povećati oko 5 puta. Meni je veoma skroman, jer jedete samo kašu. Pijte normalno vodu i čaj bez šećera.
Banana ishrana za 7 dana
Uprkos činjenici da je banana slatko voće, prema britanskim naučnicima, mogu se koristiti kao osnova za ishranu. Stručnjaci veruju da se samo nedelju dana možete osloboditi nekoliko kilograma, istovremeno poboljšavajući svoje zdravlje. Žuti plodovi imaju mali laksativ i diuretički efekat, što omogućava poboljšanje rada creva. Prije ishrane preporučujemo da napustite upotrebu štetnih proizvoda, a dan pre gubljenja težine pijete samo zeleni čaj.
Dijeta za banane se smatra teškom, jer se dnevno jede samo banane i ne više od 1,5 kg. Takođe možete uključiti kuvano jaje u meni i piti zeleni čaj.
Grejpfrut diet za 7 dana
Ovaj citrus je prepoznat kao jedan od najefikasnijih masnih gorionika. Grejpfrut pomaže poboljšanju varenja, metabolizma i jačanja imuniteta.
Konačno bih želeo da kažem da pre nego što počnete sa gubitkom težine, konsultujte lekara kako biste izbegli negativne posledice. Na težinu se ne vraća, nakon ishrane da se prebaci na pravilnu ishranu.