Neke dijete, uprkos teškoj ishrani, odmah postaju popularne i dobijaju puno pristalica. Jedna od ovih dijeta je dijeta ABC. Tvrdi se da možete izgubiti težinu na ovaj način bez fizičkog i moralnog nasilja protiv sebe, ali vredi pogledati na ishranu i ova jaka obećanja više ne izgledaju poštena. Ipak, šta je to - dijeta ABC-a?
ABS dijeta (ili semafor)
Ova dijeta je dizajnirana 50 dana, za koju se garantuje harmonija, svako ko to izdrži. Dijeta se često naziva semaforom - ona deli proizvode na zabranjene, dozvoljene i ograničene, kojima je dozvoljeno da jedu samo do šest u večernjim časovima.
Dakle, razmotrite meni ABC ishrane detaljnije. Proizvodi su podeljeni u sledeće grupe:
- Crveno svetlo (zabranjeni proizvodi) :
- brza hrana, majonez;
- sladoled, slatki proizvodi sa kremom;
- pivo, šampanjac;
- mleko, soda;
- masno meso i mast;
- beli hleb i brašno, kvasac.
- Žuto svetlo (hrana koja se može jesti prije 18h) :
- kobasice, kobasice, pusto meso, proizvodi sa niskim sadržajem masti mesa, piletina;
- kašica na vodi (osim krupice), testenine;
- pecivo iz lisnatog peciva;
- kečap, kafa, začini;
- čokolada, šećerne bombone;
- Pickles;
- sir, sir;
- voća i suvog voća.
- Zeleno svetlo (ovi proizvodi mogu se jediti neograničeno, u bilo kom trenutku) :
- kupus, zelenilo, krastavci, zelena salata, šargarepa;
- biljno i maslinovo ulje;
- heljda, hljeb bez kvasca;
- morske plodove, kuvana riba;
- lagani jogurt, kefir;
- jabuke, citrusi;
- 2 kuvana jaja dnevno.
Na takvoj dijeti je stvarno lako izgubiti težinu, jer isključuje visokokaloričnu hranu i lišće u ishrani svih pluća. Osim toga, ishrana koju ste sami obojili, što znači da će hrana biti raznovrsna, a ne šablon. Morate jesti 5-6 puta dnevno u malim porcijama.
ABC Ishrana: 50 dana
"Ana Boot Camp" (ABC) je strožija opcija ishrane. U ovom slučaju, morate voditi dnevnik ishrane i pridržavati se određenog kaloričnog praga, koji je različit za svaki dan. Vrlo je stroga, ali postoje verzije ishrane ABS - svetlost i superlight. Ovo su lagane opcije. Razmislite o klasici - on propisuje samo broj kalorija (naveden dan - i broj ukupnih kalorija za njega):
- 1 - 500 (moguće manje);
- 2 - 500 (moguće manje);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - postenje;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - gladovanje;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - gladovanje;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26 do 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - gladovanje;
- 33-300;
- 34-400;
- 35 - 500;
- 36 - gladovanje;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - glad.
Sigurno u ovom trenutku već ste se setili sumnjivih reči koje vam ova dijeta omogućava bez nasilja protiv sebe. Nekoliko dana, ishrana je 200 kalorija - i ovo je samo jedna šolja kafe s mlekom i šećerom. Bez sumnje, ovako skromna ishrana može dovesti do pogoršanja zdravlja i nedostatka rezultata u gubitku težine. Štaviše, čak možete dobiti masti! Na kraju krajeva, telu će nedostajati energija, što će se konrugalno hraniti od dolazeće hrane do masti i postići će, uništiti vaše mišiće. Uz to, ova dijeta u velikoj mjeri usporava metabolizam.
Međutim, postoje i mnogo lakše verzije - ABC svetlost i superlight dijetetika, u kojoj se dnevne kalorijske vrednosti udvostručavaju ili trostruki. Ova opcija je mnogo lakša za implementaciju, iako se čini da nije i najoptimalnija pri izboru dijete.