Kada je potrebno brzo dovesti telo u oblik i ukloniti nekoliko kilograma iz problematičnih područja, striktni režimi ishrane sa ograničenjima količine i kvaliteta hrane su spaseni. Među njima je i meksička ishrana, čije je rodno područje Centralna Amerika. Pridržavajući se jednostavnog menija, možete znatno izgubiti težinu za samo četiri dana.
Šta meksikanci jedu?
Dijeta autohtonih Meksikanaca se uglavnom sastojala od kukuruza, pasulja i povrća. Meksiko - rodno mesto čokolade, a lokalno ga dodaje čak i mesnim jelima, ali pre čokolade je bilo piće povlašćenog zemljišta. Međutim, ono što se sada jede u Meksiku, je zapanjujuće drugačije od onoga što je ranije bilo. Puka lokalnog stanovništva je brza hrana, a uz to i prekomerna težina. Zbog toga su zainteresovani ljudi dobili specijalnu brzu ishranu kako bi održali ispravnu ishranu .
Meksička ishrana za mršavljenje
Odličan način da se telo oslobodi i očisti je meksička ishrana, možete izgubiti težinu na kojoj je garantovano, iako je fizički teško tolerisati. Dozvoljeni su samo mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti, suvo voće, povrće-voće, kuvana jaja i kafa (u Meksiku, bez kafe). Takva ishrana će odgovarati onima koji pokušavaju da izgube težinu pre bilo kog važnog događaja, ali je kontraindikovana za alergične ljude, osobe sa digestivnim problemima i bolesti gastrointestinalnog trakta.
Meksička ishrana - 4 dana
Četiri dana - minus četiri kilograma: ovu jednostavnu formulu nudi meksička ishrana, čiji meni se sastoji od najobičnijih, pristupačnih proizvoda. Ovaj metod gubitka težine se vrednuje za efikasnost i jednostavnost i za komparativnu jeftinu komponenti. Svaki sastojak ima svoje nesumnjive prednosti:
- kuvana jaja - nisko-kalorijski izvor proteina;
- suvo voće, voće i povrće - daju vitamine, saharozu, vlakna;
- mlečni proizvodi - bogati korisnim elementima, poboljšavaju varenje;
- kafa - garantuje zaduženje za živost.
1 dan
- doručak: 2 strma jaja, 1 citrus (grejpfrut, mandarina narandžasta ili narandžasta), nesladkan čaj;
- za večeru je dozvoljeno da jede šaku (7-11 komada) sljiva;
- večera ponavlja doručak, samo je jaje.
2 dana
- ujutru - šolja kafe i parče tvrdog sira;
- popodne - jaje i jedan citrus;
- U večernjim satima - čaša kefira (1-2,5% masti), jabuka ili kruške.
3 dana
- ujutru - čaj bez šećera;
- popodne - zelena salata (od paradajza, krastavaca, paprika), začinjena biljnim uljem, parče sira;
- u večernjim satima - čaša mlijeka (1-2,5%) ili kefir.
4 dana
- doručak - muesli bez mleka i čaša sokova (poželjno sveže stisnut);
- popodne - salata od povrća, jedno jaje;
- pre spavanja - 2 pomorandže ili mandarine.
Victoria Ruffo ishrana
Glumica Victoria Ruffo, poznata po seriji "Just Maria", donela je svoju formu zahvaljujući meksičkoj metodi gubljenja težine i učinila je svoju dijetu popularnom širom svijeta. Glavna pravila Viktorije i njene "jednostavne dijete":
- samo tri obroka dnevno;
- ograničeni skup proizvoda (pomenutih gore);
- nema grickalica;
- odbijanje slatkog, masnog
- poslednji obrok nije najkasnije od 18-19.
Ishrana Maria Sorte
Zvezda meksičke kinematografije, glumica Maria Sorte, takođe pokušava da se zadrži u obliku, ali se njen meni razlikuje od klasičnog. U ishrani dominiraju orasi, povrće, voće - proizvodi iz tradicionalne kuhinje Meksika. Ali ishrana je više štedljiva.
- Ujutro - dio ovsene kaše sa dodavanjem grožđa i badema, komad tvrdog sira.
- Ručak - narandža ili drugi citrusi, 4-6 oraha.
- Ručak - pola jela od biljne supe , brašna, kuvano meso (tunjevina ili ćuretina), salata od povrća, tortil kukuruza.
- Snack je mala torta.
- U večernjim satima - bademi, pola čaše jogurta ili mali jogurt, dušo.
- Možete jesti jabuku, kivi i nekoliko oraha pre odlaska u krevet.
- Pored toga, dan mora piti litar-dve mirne vode.