Dr. Gavrilov postao je poznat zbog činjenice da je razvio interesantnu ishranu poznatu širom sveta. Popularnost ove tehnike nije slučajna, ali je direktno vezana za visoku efikasnost ovog načina otklanjanja viška težine. Sada je dr Gavrilov šef projekta Doctor Bormental, koji koristi oko 25 psiholoških tehnika koje svojim klijentima omogućavaju da se lako oslobodi akumuliranih kilograma.
Ishrana Dr. Mikhaila Gavrilova: osnove
Kao i svaki način gubitka težine, ishrana dr Gavrilova zasniva se na primjeni osnovnih principa koji daju važne efekte:
- sposobnost kontrole sopstvenih želja za jedenjem;
- u toku ishrane dolazi razumevanje koncepata "gladi", "težine", "želje";
- kao rezultat primene tehnike, izgubljena je želja želje osobe da prejeda;
- dodatni psihološki efekat daje vizuelizaciju željenog rezultata;
- tehnika vam omogućava da poručite znanje i koristite ih za gubitak težine.
Uprkos svim očiglednim prednostima, ovaj način gubitka težine ne odgovara svima: pre nego što se primeni svi rezultati traje najmanje mesec dana, a ljudi koji veruju u bajke da možete izgubiti težinu za 15 kilograma za 2 sedmice, obično nisu spremni da čekiraju toliko dugo.
Dr. Gavrilov: ograničenja dijete
Da li ste spremni na zdravu dijetu? Onda ćete morati prihvatiti da neka hrana više nema mesto u vašoj ishrani. Pravilan program ishrane strogo zabranjuje jesti sledeću hranu:
- kovnice ili bombone;
- paprike u paradajzu, konzervirane pečurke;
- sendviči, hamburgeri ili čizburgeri;
- peciva, krofne, kroasane;
- čokolada, puter.
Kao što vidite, lista zabrana je prilično mala u poređenju sa onim što mnogi drugi energetski sistemi zabranjuju. Dijeta Gavrilova u ovom pogledu je sasvim jednostavna, naročito zato što se mnogim proizvodima može konzumirati, što će ih lako zamijeniti. Pre svega, oni uključuju svako povrće i voće.
Dr. Gavrilov predaje prije jedenja da uzme proizvod u ruku i pitati svoje telo ako to želi? Pošto vaše telo ponovo izgrađuje, jasno ćete shvatiti da telo ne želi kobasice, ali će rado dobiti parče sira ili neki plod.
Dijeta doktora Gavrilova: dozvoljeni proizvodi
Vaš meni će morati biti sastavljen samo sa takve liste proizvoda. Verujte mi, uz vješto kuvanje ćete dobiti veoma raznovrsnu i zanimljivu ishranu.
- avokado, povrće, sve salate;
- biserni ječam, ovsena kaša, heljda kaša;
- prirodni sokovi, voda;
- jogurt sa niskim sadržajem masti, sir;
- brana.
Ovi proizvodi će vam omogućiti da lako primate energiju, ali ne nabavite više kilograma. Njihov doktor Gavrilov preporučuje brata sa njim, tako da uvek postoji mogućnost da jede nešto korisno, ali da ne trpi glad.
Pravilna ishrana za gubljenje težine: meni
Da bismo olakšali sprovođenje prehrane ugljenih hidrata dr. Gavrilova, napravićemo približan meni koji će pomoći da jedemo pravo i gubimo težinu:
- Doručak - ovsena kaša.
- Drugi doručak je komad sira, čaja.
- Ručak - sušena supa, povrća, salata.
- Snack - voće, sok.
- Večera - povrće.
- Pre odlaska u krevet - jogurt bez masti.
Poželjno je jediti približno u isto vreme, to će omogućiti tijelu da podesi određeni ritam i rasprši metabolizam na odgovarajući nivo. Sistem Gavrilov ne zahteva samo restrikcije hrane, već i redovno kretanje: prikladne su i treningi sportova, šetnje i užeta ili obručja kod kuće.