Zloglasni sjaj ne samo da nameće svoje stereotipe o lepoti, već nas takođe uči kako da ih podudaramo. Žene su u prvom uzdahu, a potom samo uhvatile, od činjenice da redoviti favorit muške publike uspeva da izgleda kao milion, a istovremeno rodi se, uključi se u djecu i radi. Neki ljudi su se uzdrmali popularnom frazom, počevši od reči "Ja bih imao toliko novca ...", drugi, sa kože puknu da približe svoj izgled idealu sa naslovnice.
A zvezde, kao i sreća, to bi takođe volele da dele tajne lepote. Nema razloga za povlačenje - gubimo težinu na ishrani Irine Dubtsove!
Prehistorija
Irina Dubtsova je ruska pjevačica, pjesnik i kompozitor. Poznata je kasnih devedesetih, kada su je publika vidjela u grupi "Devojke" sa pesmom "Mama je rekla". Tada je put zvezda dovela do pobede u "Star Factory-4".
Od tada, Irina nije samo poznati izvođač, već i žiri mnogih muzičkih takmičenja.
Kao što pjevač kaže, nije se tanko razlikovala. Na njen izgled, uvek je imala čitav spisak tvrdnji, uključujući mali sanduk, kao i beskorisnu kosu. Primetimo, a time i sa drugim, uspjela je da se nosi sa stručnjacima - proširenjem kose i plastičnom hirurgijom.
Kompletnost je još jedan problem iz detinjstva. Boli kao Irina da jede na ruskom. Ali, pošto je pokazala svoj zvezdani karakter , Dubtsova je uspela da prevaziđe ovu manu.
Posle poroda, njena situacija je postala kritična - porast telesne težine od 20 kg, koji nije želeo da ode. Dubtsova je postala slična njenoj američkoj kolegi Cristini Aguiller, obojica pevačica brzo je dobila slatku tatu na njihovoj sceni.
U početku Irina Dubtsova je volela krhke dijete. Žao, samo-žrtve ograničenja nisu dovele do ništa. Težina je ostala nepromenjena.
Uravnotežena ishrana Dubtsova
Po zaključivanju, pevač je shvatio da se može suočiti sa katastrofom samo uz pomoć profesionalca. Nakon odlaska na dijetetičara i detaljne studije o indikatorima Dubtsove, doktor je postavio najobičniju uravnoteženu ishranu, što je za šest meseci izgubilo 16 kg.
Dok je Irina Dubtsova postala mršava, mnogi ostaju nerazumljiva tajna. Na kraju krajeva, u doba sofisticirane dijete, klasična uravnotežena ishrana izgleda neefikasna.
Međutim, gubitak težine Irine Dubtsova govori sama za sebe - ako zaista želite, moraće da radi.
Dijeta ima samo tri komponente:
- Racionalna ishrana - treba napustiti soda, veštačka zaslađivača, neprirodna hrana, "prazne" kalorije. Za ovo isključujemo slatka gazirana pića, sve sosove, kečapove, majoneze i poluproizvode . Takođe, u roku od 7 dana od ishrane, Irina Dubtsova potpuno je napustila šećer u svim njegovim manifestacijama kako bi normalizovala metabolizam. Naravno, trebalo bi izbjeći konzumiranje konzervansa, aroma i
aromatični aditivi. - Djelomična hrana - deo ne bi trebao biti više od vaših dlanova, okupljenih, kao da bi se dobila voda. Za dan - 5-7 obroka i večera - ne kasnije od 18.00. Ako ste, kao i Irina Dubtsova, uspeli da provedete večeru u šest sati, na ovaj dan nećete dobiti ništa više.
- Obilno piće - Irina pije oko 2-3 litre tečnosti dnevno. Ovo pomaže da se ošteti osećaj gladi i na taj način izbjegne grickalice, a također pomaže u vlaži koži. Dubtsova preferira negazirane mineralne vode i zeleni čaj. Zahvaljujući svom bogatom piću, uspela je normalizirati metabolizam nakon porođaja.
Kako se ispostavilo, put do idealne, zvezdane figure je jednostavan. Jedina poteškoća je da se prisilite da napuste svoje ranije navike i da zarađuju nove - da konzumiraju povrće, voće, piju puno tečnosti, ne jedu noću.