Kako izgubiti težinu za 3 dana?

Veliki broj žena pre nekog važnog događaja u životu postavio je cilj da se oslobodi nekoliko kilograma. Brzo izgubite težinu za 3 dana, ali ne očekujte velike rezultate. Informacije, prema kojima u tako kratkom vremenskom periodu možete izgubiti pet ili više kilograma, predstavlja izum. Nećemo savjetovati uzimanje različitih pilula i drugih lijekova koji mogu značajno narastiti vaše zdravlje.

Kako izgubiti težinu za 3 dana na niskokaloričnoj ishrani?

Da biste se rešili nekoliko kilograma, potrebno je smanjiti unos kalorija na 1000 kcal. Za to je neophodno isključiti sa menija masnoće, dimljeno, prženo, slatko, itd. Glavni porast ovih tri dana trebao bi biti proizvodi sa niskokaloričnim sadržajem. Ako ste zainteresovani za koliko možete izgubiti težinu za 3 dana, onda na vagu možete videti oko minus 3-4 kilograma. Treba napomenuti da masti tokom ovog vremena neće praktično nestati, a glavni gubitak težine će se primjetiti za uklanjanje vode i crevnih sadržaja.

Pronalaženje kako brzo izgubiti težinu za 3 dana, vredi razmisliti o primjeru menija za ovaj period:

Dan # 1:

• doručak - čaša mlijeka sa kašikom meda, krekera i grejpa;
• večera - komad parne ribe sa limunovim sokom i 200 g povrća;
• užina - čaša kefira i jogurta sa niskim sadržajem masti;
• večera - salata od povrća sa maslinovim uljem i čaša od povrća;
• pre spavanja - 1 tbsp. kefir.

Dan broj 2:

• doručak - 100 g sira, grejpa i 200 g vode sa limunom i medom;
• večera - komad kuvanog fileta i povrća;
• užina - čaša jogurta;
• večera - 100 grama voćnog sira i salata od povrća;
• pre odlaska u krevet - čašu jogurta sa niskim sadržajem masti i jogurta.

Dan # 3:

• doručak - čaša sok od grejpfruta i 100 g siromašnog sireva;
• ručak - deo ovsene kašice sa voćem;
• zakuska - 200 g vode sa limunom i medom;
• večera - komad parove ribe i povrća;
• pre odlaska u krevet - čašu kefira.

Važno je uzeti u obzir da su potrebne samo male masti za odabir ribe i mesa. Da bi se sačuvao rezultat i poboljšao indeks, preporučuje se da nakon toga idete na ispravnu hranu, postepeno povećavajući kaloričnu vrednost na 1200 kcal.

Kako mogu izgubiti težinu za 3 dana na mono-dijetu?

Postoji mnogo mono-dijeta koje podrazumijevaju upotrebu jednog proizvoda. Teško ih je pridržavati i uvek postoji rizik od neuspjeha. Bez obzira na to koja je dijeta odabrana, neophodno je održavati ravnotežu vode piti najmanje 1,5 litre vode dnevno. Trenutačno gubi težinu 3 dana pomoći će takvoj mono-ishrani:

1. Heljda . Ovo je jedna od najpopularnijih i efikasnih dijeta, koja je također dobra. Dnevni meni sastoji se samo od ajdove kaše i zelenog čaja. Najbolje je da ne zavarite grmljavinu, već da se parite za noć. Pod zabranom su različiti aditivi, na primer, ne možete stavljati ulje i sol. Ishrana od heljde ne samo da vam dozvoljava da izgubite težinu, već i čišćenje tela štetnih supstanci. Ako želite da diverzifikujete meni, onda dodajte malo kuvana piletina, ali onda će rezultat biti malo manje.
2. Banana . Ova opcija je pogodna za slatki zub, jer su banane jedno od najslađih voća. Oni su hranljivi, tako da brzo možete zadovoljiti vašu glad. Treba napomenuti da banane imaju lak diuretički efekat, a takođe i doprinose povećanju raspoloženja. Dnevni meni sadrži 3 banane i 3 žlice. mleko ili kefir sa niskim sadržajem masti. Predstavljeni proizvodi treba menjati.
3. Kefir . Još jedna odlična varijanta mono-ishrane, zbog čega se čišćenje creva od akumuliranih toksina. Svakodnevno je potrebno piti 1,5 litra kefira sa niskim sadržajem masti. Ako trpe snažan osećaj gladi, možete dodati par zelenih jabuka u meni.