Egg Diet za 2 sedmice

Dijeta za jaja u trajanju od dvije sedmice se zove "Maggi", jer je koristila svjetski poznata osoba - Margaret Tačer. Kao glavni proizvod, odabrano je jaje, dobro je zasluženo, jer njegov sastav uključuje veliki broj supstanci korisnih za normalno funkcionisanje tela. I trebalo bi napomenuti da se jaja najbolje apsorbuju, kuvani mekano kuvani.

Pravila dijete za jaja za 2 sedmice

Svaki metod gubitka težine ima svoje karakteristike, koje su važne za razmatranje kako bi se postigao željeni rezultat. Ako se pridržavate svih pravila, u 14 dana možete izgubiti do 7 kilograma, ali morate imati u vidu da sve zavisi od početne težine.

Karakteristike ishrane jajeta za 2 sedmice:

1. Kako bi se osiguralo da telo prima važne vitamine i minerale, neophodno je uključiti sveže voće i povrće u ishranu. Izuzetak je krompir i pasulj, kao i banane, grožđe i druga slatka voća.
2. Meni dijetetske jabuke dozvoljava samo kašičku kašu, ali druge vrste žitarica su zabranjene. Pored toga, da odbije od pečenja, kobasica, kao i od ulja i šećera;
3. Da bi držali mišićno tkivo tokom gubitka telesne težine, telo mora da primi proteine. U tu svrhu neophodno je uključiti meso peradi i pusto govedino u meni. Najbolje je kuvati proizvode, kuvati parove ili pečene.
4. Još jedna važna komponenta gubitka težine je podrška ravnoteže vode. U tu svrhu je potrebno piti običnu vodu, čaj bez šećera i biljne infuzije. Dnevna zapremina je 2 litra.
5. Meni jajne dijete "Maggi" trebao bi biti izgrađen tako da konzumira hranu u određeno vrijeme, a pauza ne bi trebala biti više od 4 sata, a poslednji obrok ne bi trebao biti kraće od 4 sata.
6. Ne možete menjati meni po vašem ukusu. Započnite jutro sa pola grejpfruta ili narandže.

Ako prekršite bar jedno od gore navedenih pravila, onda ne možete dobiti željeni rezultat.

Meni odlične ishrane za 2 sedmice

Doručak za svih 14 dana je isti - pola citrusa i dva jajeta.

Meni prve nedelje:

1. Ponedjeljak. Večera se sastoji od dozvoljenog voća, a večera je deo kuhano meso.
2. Utorak. Na ručku morate da jedete deo kuvane dojke. Večernji meni: salata od povrća koja se sastoji od šargarepe, krastavaca, paradajza i slatkih paprika i tosta, nekoliko jaja i narandže ili pola grejpa.
3. Sreda. Na ručku možete imati nisko-masni sos, tost i par paradajza, a na večeri - deo mesa.
4. Četvrtak. Za ručak je dozvoljeno voće, ali meni za večeru sastoji se od kuvano meso i salata od paradajza i krastavaca.
5. Petak. Za ručak morate jesti dva jajeta i kuvano povrće, a za večeru - ribu, zelenu salu i citruse.
6. Subota. Večera se sastoji od voća, a večera je iz dela mesa.
7. Nedelja. Za ručak je dozvoljeno da jede deo kuvane dojke, povrća i citrusa. Što se tiče večere, možete samo pare povrće.

Izmijenite drugu nedjelju dijete za dijete za mršavljenje:

1. Ponedjeljak. Ručak se sastoji od dela kuhane živine i salate. Za večeru možete jesti dva jajeta, sveže povrće i citruse.
2. Utorak. Meni za ručak je identičan ponedjeljkom, ali za večeru možete imati dva jajeta i citrusa.
3. Sreda. Meso i krastavci su dozvoljeni za ručak, ali večera je ista kao u utorak.
4. Četvrtak. Tokom ručka možete sebi priuštiti kuvano povrće, dva jajeta i sitni masti. Meni za večeru je veoma skroman - samo dva jajeta.
5. Petak. Večera je ista kao u četvrtak, ali ručak se sastoji od dela kuhane ribe.
6. Subota. Ručak uključuje meso, paradajz i citruse, ali za večeru možete dobiti voćnu salatu.
7. Nedelja. Meni ručak i večera je isti: kuvana dojka, pareno povrće i citrusi.

Glavni gubitak težine se javlja u prvoj sedmici, a drugi kao rezultat određivanja rezultata. Da bi se osiguralo da se težina ne vraća ponovo, preporučuje se prelazak na pravilnu ishranu.