S obzirom na hitnost problema viška težine, razumljivo je postojanje različitih metoda gubitka težine. Dijeta jajnika Osame Hamdija za 4 nedelje pojavila se relativno nedavno, ali se broj obožavalaca konstantno povećava. Rezultat je postignut zbog činjenice da telo ima hemijske reakcije koje izazivaju spaljivanje masti. Inicijalno, ishrana je bila namijenjena dijabetičarima za mršavljenje, ali je zbog svoje efikasnosti pronašla šire primjene. Prema programerima ove tehnike, gubitak težine za mesec može biti moguć do gubitka do 15 kg ili čak više. Posebno je efikasna dijeta za ljude koji imaju figuru na vagu većoj od 100 kg.
Osnovni principi ishrane
Da bi se postigli ovi rezultati, važno je uzeti u obzir osnovna pravila ovog metoda gubitka težine, koja se zasniva na dijetalnom meniju Hamdi:
- Već od imena dijetetske "jaje" jasno je da svaki dan ima jaja u količini od dva dela, ali moraju biti kuvani, ne prženi.
- Tokom dana, potrebno je piti puno miranog voda, tako da dnevna brzina iznosi najmanje 1,5 litra. Pored toga, možete piti čaj bez šećera i biljnih infuzija. Kafa takođe nije zabranjena, ali se ne bi trebali uključiti.
- U dijetalnom meniju Osama Hamdi uključeno je puno kuvano povrće, tako da se diverzifikuje njihov ukus, možete dodati začine u vodu, kao i luk, so i biber.
- Od ishrane treba potpuno eliminisati ulja i masti, koje su, kao što znate, glavni neprijatelji vitke figure.
- U slučaju da u meniju dijetetske dijeme Usama Hamdiya nije naveden broj dozvoljenih proizvoda, odnosno do nestanka gladi ne jede.
- Među povrćem postoji i izuzetak, a oni se tiču samo glavnog neprijatelja tanke figure - krompira. Ne možete mešati kuvano povrće na jednoj obrok, tako da morate samo da izaberete jedan tip. Posebno Hamdi preporučuje uključivanje u meni kuhano tikvice, tikvice, šargarepu, grah, grašak i patlidžan.
- Kako je protein važan za telo, u meniju je puno mesa, ali morate odabrati samo dijetne sorte, na primer, pticu. Ovo se odnosi na ribu. Zbog velike količine proteina u ishrani, ne možete se bojati da će težina mišića izgubiti težinu.
- Postoji meni nisko-masti belog sira, na primer, možete jesti ricotta. Po želji, sir može biti zamenjen sosom, ali bi trebalo da ima i malu količinu masti.
- U dijetalnom meniju Osame Hamdi za 4 sedmice je puno voća, ali treba imati u vidu da je neko voće zabranjeno. U ovom trenutku nemoguće jesti banane, mange, smokve, date i grožđe, jer su ovo plodovi slatki.
- Poslednji obrok bi trebao biti bar par sati pre spavanja.
- Ako između glavnih jela postoji jak glas, možete jesti lišće od salata, šargarepa ili krastavaca. Važno je da nakon glavnog obroka prođe dva sata.
- Ako se povučete iz menija, onda je vredno početi od početka.
- Važno je uzeti u obzir postojeće kontraindikacije, ne možete koristiti ovu dijetu za otkaz bubrega, probleme pankreasa, kao i alergije na jaja i agrume.
Važno je da se držite dijetnog menija Osame Hamdija za 4 sedmice, bez promjene proizvoda i njihove količine, jer je sve odabrano tako da izazove hemijske reakcije. Ako je težina osobe velika, onda se mjesečna ishrana može ponoviti, ali samo je vredno napraviti neke promjene. Tokom prve dve nedelje, morate se pridržavati ishrane prve nedelje, a zatim još dva - odnos četvrtog. Zapamtite da možete dobiti dobre rezultate u gubitku težine kada kombinujete dijetu i redovno vežbanje.
Meni za uzorke za sve 4 nedelje možete pronaći ispod.
| |
| |
| |
| |
