Ukusna dijeta na škampima

Da li želite da ishrana ne bude samo efikasna, već ukusna? Onda treba obratiti pažnju na verziju kozice. Seafood se preporučuje za sve devojčice koje prate svoju crtu, a sve zahvaljujući hranjivoj vrijednosti.

Zašto škampi?

Osim što su ukusni, škampi su dijetetski i zdravi:

• oni sadrže samo 8% masti;
• u škampima postoje omega-kiseline, koje su neophodne za žensko telo;
• silikona i vitamina B, koji su dio ovih morskih plodova, pozitivno utiču na stanje kože, kose i noktiju.

Savjeti za izbor:

Kačkavalj ima ravnomerno ružičastu boju. Prisustvo tačaka može ukazivati ​​na drugi mraz. Ako škampi imaju ravno rep, tada ga kuva kada je već mrtav.

Osnovni principi ishrane

1. Trajanje ove varijante gubitka mase varira od 7 do 10 dana.
2. Krik se može koristiti kuvano, kuhano na roštilju, ali i prženo, ali mi ćemo pratiti varijantu bolje da se ne odnese. Dnevno je preporučljivo jesti do 350 grama.
3. Pored škampi, dozvoljeno je da jede neškrobno povrće koje je najbolje jesti sirovo. Ne zaboravite na zelenilo, luk i beli luk, od njih možete kuvati ukusni sos.
4. Što se tiče plodova, njihova količina treba svesti na minimum. Ovo pravilo se ne odnosi na limone. Iz njega možete napraviti sos sa salatama i škampima. Limun ne samo da poboljšava ukus posude, već pomaže da se asimiluje žlezda koja se nalazi u škampima. Koristite ne više od 2 komada. dnevno.
5. Za desert možete jediti šumske bobice, na primer, jagode ili maline, a takođe i ne više od 300 g zelenih jabuka.
6. Tokom ishrane je dozvoljeno piti vodu, prirodne sokove i obrano mleko.
7. Ako osećate jaku glad, onda jedite mali komad kuhane pileće grudi, ali to je samo u ekstremnim slučajevima.
8. Neophodno je u potpunosti isključiti proizvode od brašna, poluproizvode, slatke i druge visoko kalorične proizvode.

Kontraindikacije

Mnogi ljudi imaju alergiju na morsku hranu, pa pre nego što ih koristite, konsultujte lekara. Nije preporučljivo koristiti ovu dijetu za ljude koji imaju bolesti jetre, štitne žlezde, alergijski rinitis i konjunktivitis.

Varijacije dijeta od kozice

Dijetalna jabuka za 3 dana

Tokom ovog perioda možete koristiti svaku količinu škampa, koja se mora kuvati u slanu vodu. Broj jabuka takođe nije ograničen. Ovih dana možete piti negaziranu vodu, kafu i čaj, ali bez šećera. Za 3 dana možete se osloboditi 3 kg. Prema glasinama to je ova varijanta gubljenja težine koju Anna Semenovič uživa.

Da biste primenili ovu varijantu rastuće tanke, moguće je jednom mesečno, kao i istovarnim danima. Ali dobićete dobre rezultate samo ako pravilno počnete da jedete i igrate sport.

Ishrana kozica za 7 dana

Svakodnevno je dozvoljeno da konzumira oko 350 g šampona, od čega trećini se može pržiti. Pored toga, svakodnevno preporučujemo da jedete do 1 kg povrća. Može biti: paradajz, krastavci , bilo koji kupus, biber, šargarepa i zelenila. Dva puta je dozvoljeno da kuvaju i jedu salatu od kuvane repe. 7 dana možete izgubiti do 3 kg viška težine.

Nekoliko preporuka:

1. Da bi se škampe ukusno, možete dodati maslinovo ulje, limunov sok, beli luk i zelenilo.
2. Ne zaboravite na vodu, potrebna količina bi trebalo da bude 1,5 litra.
3. Preporučljivo je jesti 4 puta dnevno.
4. Za razne dnevne menije, povrće i škampi mogu se pripremiti supa, salata i pečiti ih u pećnici.